對于“你幾歲了”這樣的問題，也許乳臭未干的兒童也能驕傲的大聲回答出，然而，若是您不經(jīng)意地被問到“您的心臟幾歲了？”，您也許會有些糾結：什么是心臟的年齡？難道心臟也有年齡嗎？

　　眾所周知，心血管疾病目前已經(jīng)是全世界范圍威脅人類生命健康的頭號殺手。據(jù)估計，世界上因疾病死亡的每3個人中，就有1個死于心血管疾病。所幸的是，經(jīng)過世界各國科學家的不懈努力，很多可能導致心血管疾病的危險因素已經(jīng)被鎖定。多項研究證實：心血管疾病完全可控可防，普通大眾若能控制或者杜絕各種危險因素，將可能防患于未然。

　　那么，哪些是心臟的危險因素？什么樣的生活方式、生活中的哪些細節(jié)是你心臟的“敵人”？哪些因素能讓你的心臟更健康？為了回答這些問題，醫(yī)學專家們引入了“心臟年齡”這個概念。

　　危險因素早知道

　　研究表明，動脈粥樣硬化是冠心病的“罪惡之源”，無論是心絞痛還是心肌梗死，都是在血管發(fā)生動脈粥樣硬化到一定程度基礎上出的問題，動脈硬化程度越嚴重，心臟越“老態(tài)龍鐘”。

　　然而，在某種意義上說，我們每個人都或多或少存在動脈粥樣硬化的問題，就現(xiàn)有的科學水平，我們甚至不能完全阻斷動脈硬化的進展，我們能做的，只能是延緩其發(fā)展。

　　高膽固醇血癥、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運動、飲食缺乏蔬菜水果、精神緊張、心血管病家族史等，這些都是動脈粥樣硬化的促發(fā)因素，也是心臟疾病的危險因素。將這些危險因素量化，就可以簡單測算出心臟的大致“年齡”。

　　比如，如果您存在以上的1條或幾條危險因素，就給您的心臟加上幾歲；如果這些因素您都沒有，那恭喜您，您可以為自己的心臟減去幾歲，也就是說您擁有比實際年齡更為年輕的心臟。世界心臟聯(lián)合會的科學家們甚至開發(fā)出了一個心臟年齡計算器，只有您輸入您的一些相關醫(yī)學信息，一個專屬于您自己的心臟年齡就會自動顯示出來。

　　“護心法則”需記牢

　　一個非常個體化的心臟年齡，是普通人保持健康的推動劑，它可以讓我們切實從身邊點滴做起，改變不良生活方式。而牢記以下“護心法則”并身體力行，就能有效地預防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　◎健康飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，低鹽飲食，避免攝入飽和脂肪，如此可消除血管里的“壞脂肪”。要知道，血液里過多的“壞脂肪”，如同水管里的水垢，會不斷沉積在血管壁上，阻塞血管。

　　◎嚴格戒煙、適量飲酒、控制體重。戒煙后1年，冠心病的發(fā)作風險將下降一半。

　　◎保持樂觀、平和、積極的心態(tài)，學會減壓、放松。研究證實，抑郁和慢性壓力都與心血管疾病發(fā)病密切相關。

　　◎進行規(guī)律適當?shù)捏w育鍛煉，避免過度疲勞及熬夜。每天30分鐘的身體活動就可以幫助預防心臟病發(fā)作。

　　◎控制高血壓、糖尿病等基礎病。高血壓會加重心臟的工作負擔，一個常年超負荷勞動的人，總會提前衰老，心臟也一樣。

　　◎定期體檢。知道風險，方能行動。定期到專業(yè)醫(yī)療機構體檢，了解自己的身體狀況，對血壓、膽固醇和血糖水平、腰圍以及體重指數(shù)（BMI）要做到心中有數(shù)。

　　若是已經(jīng)發(fā)生冠心病，由于供應心臟血液、營養(yǎng)的冠狀動脈出現(xiàn)硬化、狹窄，血流不暢，心臟的“營養(yǎng)供應線”瀕臨阻塞，容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

　　對于這類患者，除了常規(guī)的外科搭橋手術之外，近年來冠脈支架手術由于具有效果好、創(chuàng)傷小、恢復快、可重復等優(yōu)點而在各地廣泛開展。

　　這種手術是在患者的大腿根或者手腕上切一個小口，通過導管，把心臟支架放入冠狀動脈里面，然后在合適的位置把它釋放出來，撐起狹窄的血管，從而恢復冠狀動脈的血供，起到改善癥狀、“起死回生”的效果。