語音低沉、言語欠清晰是很多帕金森病病友存在的言語障礙，它給日常交流和生活帶來許多不便，很多患者因此而變得更加少言寡語，甚至精神抑郁，他們不愿出門、不想與人交談，將自己封閉在自己狹小的世界里。究其原因主要是由于口水分泌多、咽喉部肌肉緊張、肌肉協(xié)調(diào)性差所致。這里我們就教授大家?guī)讉€小動作來改善這種情況，為帕金森治療帶來幫助。

　　動作1：空吞咽：這個動作好像我們喝水或者吃東西時候的吞咽動作，區(qū)別只是口中是沒有水或者食物的，患者可以經(jīng)常進(jìn)行，每次連續(xù)空吞咽3次，目的是清空帕金森病所致的分泌過多的口水，避免在講話或唱歌時“聲音未出，口水先流”。

　　動作2：舌頭的運(yùn)動：帕金森病患者口腔肌肉和舌部也存在著肌肉的強(qiáng)直和僵硬，彼此之間協(xié)調(diào)性差，進(jìn)而導(dǎo)致構(gòu)音不清。進(jìn)行舌部的運(yùn)動可以自己面對鏡子，將舌頭盡力伸長，用舌頭去舔向自己的鼻子、嘴角兩邊和下頜，每個方向維持約3秒鐘時間，給舌頭以最大的牽伸；然后用舌頭在口唇外圍繞口唇做360度的環(huán)繞動作，順時針、逆時針各5圈。這時可能你又有很多口水了，別忘了我們的動作1，再來3次空吞咽動作。

　　動作3：發(fā)音：口水少了、舌頭靈活了，盡量大聲、拉最長音來發(fā)“嗚、啊、嘛、啦”四個音5-10次，體會發(fā)音時咽喉部的震動，必要時可以將手放在脖子前方來加強(qiáng)感受。

　　動作4：唱歌：別忘了每天大聲唱一首歌，您可以選擇自己喜歡的歌曲來練習(xí)，記住一定要大聲哦，而且歌詞中的每一個字要吐字清晰，絕對不能是“哼歌”。有的患者告訴我，患病之后，說話變得不利索，可唱歌卻不受影響。通過唱歌可以訓(xùn)練患者的發(fā)聲、利于改善肌肉之間的協(xié)調(diào)性和靈活性；可以鍛煉肺活量，有利于改善說話底氣不足的感覺，還能預(yù)防肺炎的發(fā)生；歌曲的樂感和節(jié)奏還利于患者把握韻律，在進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練時可以幫助患者控制步行的節(jié)奏，從而改善帕金森病所特有的“慌張步態(tài)”；再者，唱歌作為音樂治療的一個方面，還可以調(diào)節(jié)患者的情緒，改善焦慮癥狀。

　　以上四個動作相輔相成，但不要求四個動作按順序一次完成?？胀萄蕬?yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣，時常進(jìn)行，保持口腔中“清爽”的感覺；其它三個動作在自己時間方便時有意識地去完成就好了，他們有利于改善帕金森病患者的講話功能。