教師擔(dān)負(fù)著世界上最神圣的職業(yè)，被譽(yù)為“人類靈魂的工程師”。然而，大多數(shù)教師卻忽視了自己的身體健康狀況。一項(xiàng)對(duì)全國(guó)大中小學(xué)教師的健康調(diào)查顯示，在“教師職業(yè)病”中口腔及咽喉類疾病排在首位，有近60%的教師曾患甲狀腺疾病、咽喉炎，22%的教師曾患有頸椎及腰椎病，下肢浮腫、靜脈曲張以及種種心理疾患也都是教師?；技膊?。

　　甲狀腺疾病

　　病因

　　教師工作壓力比較大，授課任務(wù)重，長(zhǎng)期精神緊張以及睡眠不足

　　癥狀反應(yīng)

　　愛(ài)發(fā)脾氣，時(shí)常感到疲勞，飯量也越來(lái)越大，脖子腫大

　　預(yù)防方案

　　1、定期做甲狀腺相關(guān)體檢

　　2、不要抽煙，少喝酒，關(guān)鍵是要有好的心態(tài)

　　3、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食

　　4、最好每年體檢一次

　　下肢靜脈曲張

　　病因

　　經(jīng)常站立在黑板前給同學(xué)上課，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)使下肢靜脈擴(kuò)張、延長(zhǎng)或靜脈瓣損壞

　　癥狀反應(yīng)

　　下肢靜脈迂曲呈蚯蚓狀，腿部腫脹皮膚發(fā)紫偶有瘙癢感

　　預(yù)防方案

　　1、不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者久坐，每隔一小時(shí)活動(dòng)一下，盡可能的減少靜脈受壓

　　2、多喝水，常吃含纖維素高的食物，防止便秘

　　3、如過(guò)已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的癥狀休息時(shí)應(yīng)抬高雙腿，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下包扎彈性繃帶或穿彈力襪以減少靜脈回流，減輕靜脈淤血。不可做增加下肢靜脈壓力的力量型運(yùn)動(dòng)。

　　慢性咽喉炎

　　病因

　　1、教師經(jīng)常吸入粉筆的粉塵而刺激咽喉發(fā)炎

　　2、長(zhǎng)時(shí)間的授課，過(guò)度的發(fā)音造成

　　3、兩種原因的共同作用下導(dǎo)致咽喉發(fā)炎

　　癥狀反應(yīng)

　　咽部有異物感干燥、聲音嘶啞咽喉疼痛，咽部有異物感

　　預(yù)防方案

　　1、減少咽喉部的刺激

　　2、使用水筆，避免經(jīng)常吸入粉塵

　　3、避免長(zhǎng)時(shí)間的大聲講話，時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)休息片刻，輕者可適當(dāng)含服潤(rùn)喉片，重者可用抗生素治療。

　　4、做到戒煙限酒

　　5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒

　　頸椎疼痛

　　病因

　　1、教師經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)仰頭在黑板上寫(xiě)字

　　2、長(zhǎng)時(shí)間的伏案批改作業(yè)

　　導(dǎo)致頸部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重、疲勞，頸部神經(jīng)受到壓迫刺激所致

　　癥狀反應(yīng)

　　頸部不適，酸痛，活動(dòng)受限等

　　預(yù)防方案

　　1、長(zhǎng)時(shí)間在黑板上書(shū)寫(xiě)應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/" target="_blank">按摩頸部

　　2、長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作應(yīng)定時(shí)的活動(dòng)頸椎，轉(zhuǎn)頭或按摩頸椎

　　的確，我們敬愛(ài)的老師們，為了能讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，付出了很多很多，甚至身體也慢慢變得不健康，我們能做的就是不要再讓他們操心。童鞋們，你們能做到么~如果你身邊有當(dāng)老師的家人或者朋友，記得分享給他/她哦！