脂肪肝目前一種多發(fā)病和常見病。尤其是在飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生急劇變化的今天，脂肪肝更成為城市居民難以逃避的病癥。脂肪肝雖然不痛不癢，但是它導(dǎo)致的脂肪型肝炎卻容易誘發(fā)肝癌、肝硬化等惡性疾病。所以，患者朋友們還真不能忽視。

　　一，絕對禁酒，無論你是因?yàn)楹染苹忌系闹靖?，還是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的單純性的脂肪肝，都要嚴(yán)格禁酒。

　　二，可以喝牛奶，但是必須服用去脂牛奶或者酸奶。

　　三，可以吃雞蛋黃，因?yàn)殡u蛋黃所含的蛋白質(zhì)對脂肪肝的延緩發(fā)展是有好處的。但是，每天不能超過兩個。

　　四，絕對不要吃動物的內(nèi)臟，以及雞皮、肥肉、魚籽、蟹黃等等。

　　五，從今天開始不吃巧克力，同時(shí)也和煎炸食品說拜拜。別以為這很殘酷。其實(shí)這樣做是為了幫助你延長壽命。

　　六，每天必須食用新鮮的蔬菜500克，并且利用吃水果的方式來減少對主食的攝入量。一般來說，飯前吃一個大蘋果，就可以減少50克的主食量。

　　七，今后不要只盯著大米和白面。山藥、白薯、芋頭、土豆等也是主食的候選人，而且要常常和米面換著吃。不過，無論吃什么，都要限制總量。

　　八，辣的和咸的都不要多吃了。尤其是咸的，每天攝入食鹽不可超過6克。

　　九，常吃降脂的食品，比如燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花。

　　十，堅(jiān)持藥茶降脂。每天用山楂30克，決明子15克，加開水1000毫升沖泡代茶飲。