蜂蜜是女人的美容減肥圣品，排毒養(yǎng)顏又促進(jìn)消化。下面小編給大家介紹3款蜂蜜減肥食譜，只需要一些簡單搭配食材，就能有效刺激腸胃蠕動，清腸排毒，還讓你的皮膚變更好哦！

　　蜂蜜排毒瘦身食譜

　　蜂蜜生姜

　　材料：蜂蜜、生姜適量，各種調(diào)料適量。

　　做法

　　1、切姜，一人一次大概準(zhǔn)備姜片20克，盡可能地切碎，能弄成糊狀的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的營養(yǎng)。

　　2、潤姜，用200毫升熱水沖開姜糊。這里要特別注意的是不能用太燙的水噢，40度左右就可以了。

　　3、和姜，姜湯里加入一勺蜂蜜后，然后攪拌均勻，趁熱喝。

　　食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯，因為經(jīng)過一個晚上的休息，腸胃的蠕動是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便秘非常有效。

　　蜂蜜醋

　　材料：蜂蜜、醋、白開水。

　　做法

　　1、蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調(diào)，然后加上適量的白開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

　　2、這里也要注意用溫開水啊，太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養(yǎng)的。

　　3、醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對高血壓之類的病患不好。

　　食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐后10分鐘喝，能促進(jìn)食物的消化。隨后可以散個步就更好了。

　　蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量。

　　做法

　　1、首先取一個鍋，將粳米放進(jìn)鍋中，并倒進(jìn)適量的清水，一起煮成粥。

　　2、最后把準(zhǔn)備好的酥油和蜂蜜加進(jìn)粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

　　食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節(jié)，多食用這類流食有助于增添飽腹感，降低你的進(jìn)食量，防止過度進(jìn)食阻礙減肥進(jìn)程，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫(yī)建議早餐加入粥食來達(dá)到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進(jìn)粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。