宅在家就只能躺在床上看小說、擼偶像??？其實，對于宅在家的女生來說，這是難得的“增顏值時刻”?？梢猿弥@個機(jī)會閉關(guān)修顏，出門時驚艷路人。

　　7：00-8：00

　　Yoga時間到

　　早餐前是練瑜伽的最佳時間，可以先做一些簡單的熱身，再配合瑜伽的呼吸法正式進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)；在通風(fēng)的環(huán)境下，配上一些輕松的音樂，讓人體舒展放縱，提升內(nèi)在氣質(zhì)，肌膚狀態(tài)也自然變好啦！

　　MORNING

　　早間養(yǎng)顏

　　HowToDo

　　8：00-9：00

　　營養(yǎng)早餐不能少

　　早餐是三餐中最重要的一頓，需靠含有豐富碳水化合物的食物來補(bǔ)充儲備能量。一頓好早餐應(yīng)包括谷類食品、水果和奶制品。全麥面包、八寶粥、低脂牛奶都是早餐的最佳選擇，均衡營養(yǎng)的同時補(bǔ)充能量哦！

　　11：30-12：30

　　膳食排毒好妙招

　　經(jīng)常吃外賣，油膩又不衛(wèi)生，宅在家里的時候不妨為自己做一頓排毒美容餐，新鮮的蔬果能幫助身體排毒，如芹菜、菠菜、苦瓜等，可以提高身體機(jī)能，排毒抗癌；雞肉比豬肉的蛋白質(zhì)質(zhì)量更高，脂肪含量更低，因此，若想做到葷素均衡，雞肉是不錯的選擇。

　　NOON

　　10：00-11：00

　　補(bǔ)給品充滿電

　　早點后的休閑時光，讀書看劇時別忘了喂肌膚也吃點“甜點”。一些含有維生素C或膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤?？梢試L試枸杞紅棗茶，或銀耳蓮子等美顏湯，不僅美容養(yǎng)顏還能安神補(bǔ)氣血呢。