宮寒是中醫(yī)的概念，中醫(yī)所說的“子宮”包括子宮、卵巢等多種器官，而“寒”并不只是指感受寒邪、過食寒涼生冷，而是包括女子宮，輸卵管，卵巢等性內(nèi)生殖系統(tǒng)的生殖功能的低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。那么，究竟是什么導(dǎo)致宮寒的?女性又該如何預(yù)防宮寒呢?

　　為什么會(huì)宮寒?

　　導(dǎo)致宮寒主要有先天和后天兩方面的原因。

　　先天因素是指指女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

　　而后天因素指的是環(huán)境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產(chǎn)等，都有可能導(dǎo)致宮寒。

　　女性如何預(yù)防宮寒?

　　1飲食調(diào)養(yǎng)

　　女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性;平時(shí)多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、杜仲、艾葉、小茴香等，還可以配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、益母草等。

　　2生活習(xí)慣

　　A.少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房。

　　B.不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　C.規(guī)律作息，不要熬夜。

　　3日常鍛煉

　　“動(dòng)則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛。

　　4精神調(diào)養(yǎng)

　　保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。