工作壓力大吃什么好呢？雞蛋的營養(yǎng)價值相當(dāng)豐富，可以每天食用1個哦。因?yàn)樵陔u蛋中含有蛋黃卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D、B族等。

　　工作壓力大的人建議多多食用魚、蝦類。因?yàn)轸~、蝦中含有15%-20%的蛋白質(zhì)，魚脂肪為不飽和脂肪酸，魚肉的硫氨素、維生素B2含量也相當(dāng)豐富，蝦皮含有40%的蛋白質(zhì)，每百克含2000毫克的鈣，是含鈣量相當(dāng)豐富的食品。

　　不知道工作壓力大吃什么的小伙伴們，小編要告訴您豆制品就是不錯的選擇哦。大豆中含有40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪中有85.5%是不飽和脂肪酸，能有效預(yù)防高脂血癥和高膽固醇。

　　工作壓力大多吃新鮮蔬菜和水果。如今很多腦力勞動者都因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，覺得越來越累。由于腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求量也相對較低，不適合過多的攝入碳水化合物和脂肪。

　　建議壓力大的人每天早餐一杯營養(yǎng)沖劑能有效為大腦提供充足的腦營養(yǎng)素，如DHA、卵磷脂等營養(yǎng)成份能讓你的大腦更加清醒、精力旺盛。

　　以上就是關(guān)于工作壓力大吃什么的相關(guān)介紹了，另外也可以多吃一些奶制品，其營養(yǎng)價值能與雞蛋相比哦。