奶水為啥越喂越少？你可能踩了這六個(gè)“雷區(qū)”！

2017-06-20 來(lái)源：東營(yíng)博愛(ài)婦產(chǎn)科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：媽媽的乳汁，一半來(lái)源于營(yíng)養(yǎng)和生理，還有一部分，來(lái)自于媽媽的心理。如果這段時(shí)間媽媽壓力過(guò)大，心情低落，勢(shì)必對(duì)乳汁造成影響。所以，快樂(lè)、輕松的心情，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)事關(guān)重要。

　　當(dāng)媽的，最大的幸福莫過(guò)于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營(yíng)養(yǎng)和能量。只要他的小嘴貼近了你的乳頭，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么老公掙錢不夠花……這些統(tǒng)統(tǒng)拋之腦后。

　　然鵝，奶水為何越喂越少？是寶寶飯量增大了？還是自己生產(chǎn)力變差了？很多媽媽心里犯嘀咕，于是成天吃！吃！吃！補(bǔ)！補(bǔ)！補(bǔ)！最后母乳沒(méi)見(jiàn)多，倒是胖了好幾圈，你以為會(huì)得到家人的同情，卻遭來(lái)老公的嫌棄、婆婆的白眼。

　　而這一切，卻是你親手造成的……

　　01奶水變少原因之一

　　產(chǎn)后馬上喝催乳湯

　　之前說(shuō)，奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞，一味的進(jìn)補(bǔ)只為下奶。什么老母雞、人參、豬蹄湯、蜂王漿……，可謂是頓頓高營(yíng)養(yǎng)、高脂肪。還有些媽媽，在預(yù)產(chǎn)期的前幾天就開始喝催乳湯了，然而這種做法是非常不妥的。

　　過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦奶少、無(wú)奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，還會(huì)讓媽媽體重飆升，你要想恢復(fù)少女時(shí)代的窈窕身材，可能會(huì)是一種笑話。

　　你應(yīng)該這么做：

　　增加營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有錯(cuò)，但要循序漸進(jìn)。生寶寶后一周內(nèi)應(yīng)以低脂肪低蛋白的食物為主，你可以吃玉米面以及綠葉菜，逐漸過(guò)度到吃豬蹄湯、鯽魚、鰱魚等高營(yíng)養(yǎng)食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶，還不易增胖哦。

　　那么，什么時(shí)候喝催乳湯呢？媽媽一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以。如果你hold不住自己的嘴，那就喝些少鹽少油的清淡湯水吧。

　　02奶水變少原因之二

　　沒(méi)有掌握正確的哺乳技巧

　　姿勢(shì)，很重要！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會(huì)影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費(fèi)力，自然會(huì)討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸吮刺激，奶水勢(shì)必會(huì)越來(lái)越少。

　　你應(yīng)該這么做：

　　姿勢(shì)①：用左側(cè)乳房喂孩子，用左手支撐著乳房，然后用右手手掌支撐著他的頸部。也可以將哺乳枕墊在孩子的下面。

　　姿勢(shì)②：用右側(cè)乳房哺乳時(shí)，用右側(cè)的前臂和手來(lái)支撐孩子的頭部和身體，另外一只手可以用來(lái)承托乳房和將乳頭遞進(jìn)孩子的口中。

　　姿勢(shì)③：將寶寶放在媽媽身體一側(cè)，用同側(cè)前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一只手托著乳房，這樣容易觀察寶寶是否已經(jīng)叼牢乳頭。

　　姿勢(shì)④：媽媽后背成45度靠在沙發(fā)上、床上或躺椅上，讓寶寶趴在媽媽身上，媽媽用雙手護(hù)著寶寶即可。

　　姿勢(shì)⑤：媽媽在床上側(cè)臥，與寶寶面對(duì)面，然后將寶寶的頭枕在臂彎上，或者用哺乳枕或毛巾墊著寶寶的頭，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時(shí)用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背，手托著寶寶頭部。

　　03奶水變少原因之三

　　沒(méi)有在最佳時(shí)間開奶

　　開奶，是媽媽第一次喂奶，更是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵。雖然說(shuō)生完孩子后，媽媽很虛弱，需要好好休息、調(diào)養(yǎng)。

　　但是，如果錯(cuò)過(guò)了開奶的最佳時(shí)間，就可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會(huì)因?yàn)樗蔽粔颍瑢?dǎo)致母乳受阻，還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。

　　你應(yīng)該這樣做：

　　為了寶寶和自己，媽媽們咬著牙也要堅(jiān)持一下，在寶寶出生后半小時(shí)吮吸媽媽的乳頭。

　　04奶水變少原因之四

　　寶寶吸吮時(shí)間不夠長(zhǎng)

　　有些媽媽為了限制喂養(yǎng)的次數(shù)，或者每次喂養(yǎng)時(shí)間過(guò)短，都會(huì)造成母乳的減少。

　　你應(yīng)該這樣做：

　　最好的辦法就是讓寶寶勤吮吸，這樣會(huì)促使乳房產(chǎn)生乳汁。

　　05奶水變少原因之五

　　為寶寶多攢一些奶水

　　有些媽媽喜歡攢奶，以為多存會(huì)兒，可能會(huì)多一些。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時(shí)分泌。

　　06奶水變少原因之六

　　媽媽心理壓力過(guò)大

　　媽媽的乳汁，一半來(lái)源于營(yíng)養(yǎng)和生理，還有一部分，來(lái)自于媽媽的心理。如果這段時(shí)間媽媽壓力過(guò)大，心情低落，勢(shì)必對(duì)乳汁造成影響。所以，快樂(lè)、輕松的心情，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)事關(guān)重要。