中學(xué)生減肥的幾道食譜

2017-06-21 來源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面麻煩，我們建議大家在日常的生活中一定要預(yù)防自己出現(xiàn)肥胖，一旦出現(xiàn)了肥胖要及時(shí)去減肥，上文為我們詳細(xì)介紹了中學(xué)生減肥的幾道食譜。

　　肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問題了，肥胖的出現(xiàn)不但容易影響到我們的身材而且還會(huì)影響到我們的健康，所以我們建議肥胖的朋友們在日常的生活中一定要注意及時(shí)去減肥，我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多中學(xué)生也會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，中學(xué)生減肥要非常謹(jǐn)慎，畢竟中學(xué)生正處于發(fā)育的階段，下文我們介紹一下中學(xué)生減肥的幾道食譜。

　　學(xué)生輕松減肥的黃瓜拌肉絲健康減肥食譜

　　烹飪方法：

　　1、黃瓜洗趕緊后削去兩頭，切成粗絲;把生姜洗干凈了切成細(xì)絲;當(dāng)歸洗凈切片。

　　2、豬瘦肉用開水煮熟，然后撈出來晾涼，切成絲。

　　3、在鍋內(nèi)加上油燒到八成熟然后將鍋離火口，下入當(dāng)歸片，浸出香味，再把當(dāng)歸片挑去，將油倒在瓜絲上拌勻即可。

　　學(xué)生輕松減肥的青荷熏鰱魚健康減肥食譜

　　烹飪方法：

　　1、將魚肉洗干凈后切成方塊，然后生姜洗凈剁末。

　　2、把鮮荷葉洗干凈后用沸水燙軟，再放入涼水中漂涼，撈起來切成和魚肉等分的片數(shù)，網(wǎng)油洗凈也一樣，白蔻仁則打成細(xì)粉。

　　3、魚肉用醬油、料酒、精鹽、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末兒腌漬10分鐘左右，再用一塊網(wǎng)油包一塊魚，然后用荷葉片包好。

　　4、在鍋中放入米飯、茶葉、白糖、水，上面放箅子，把包好的魚塊放進(jìn)去，再用小火燒開，直到水分燒干。

　　5、等米飯、白糖、茶葉冒煙后熏10分鐘即可取出荷葉包放入盤中，打開食用。