黑木耳有什么作用?現(xiàn)在一到過(guò)年心肌梗死一個(gè)挨一個(gè)，年齡越來(lái)越小，已經(jīng)到30歲了。為什么過(guò)年時(shí)多?

　　兩個(gè)原因，一個(gè)是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。

　　大家記住，血稠的人叫高凝體質(zhì)。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以過(guò)年時(shí)心肌梗死的人特別多，年齡不限。

　　心肌梗死雖然無(wú)法治，但完全可以預(yù)防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么?

　　可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，現(xiàn)在很多人眼底出血。

　　我勸大家不要吃阿司匹林了?，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃什么?吃黑木耳。

　　黑木耳有兩個(gè)作用，其中一個(gè)是使血不粘稠。黑木耳的作用是美國(guó)心臟病專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)的，他得了諾貝爾獎(jiǎng)。

　　他發(fā)現(xiàn)以后，所有歐洲人、有錢(qián)有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

　　什么樣的人是高凝體質(zhì)?

　　答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。

　　第一、過(guò)年時(shí)不要胡吃海塞;

　　第二、多喝點(diǎn)好茶，活血化瘀;

　　第三、千萬(wàn)不要生氣，一生氣血就稠。

　　喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過(guò)100毫升。

　　物質(zhì)平衡有規(guī)律，初生到6個(gè)月嬰兒能吃母乳最好。

　　人到老年就更難了，吃什么?

　　吃海藻，把它曬干了包包子吃，然后喝海藻湯。螺旋藻是1962年發(fā)現(xiàn)，它1克等于1000克各種蔬菜的綜合。

　　日本為什么是長(zhǎng)壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，他們到中國(guó)旅游每人都帶它。我們問(wèn)他們，為什么帶螺旋藻?

　　他們說(shuō)，8克螺旋藻就可以維持生命40天?，F(xiàn)在的太空食品，沒(méi)有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。

　　螺旋藻在世界上很馳名了，所以你如果營(yíng)養(yǎng)不好，別忘了這東西，它能平衡飲食的。

　　它對(duì)幾個(gè)病特別重要，

　　第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂;

　　第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治愈，螺旋藻能補(bǔ)充維生素，而且螺旋藻的最大優(yōu)點(diǎn)是使糖尿病人不得合并癥，能跟正常人飲食一樣。

　　糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖后就有能量了。

　　第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用。

　　第四是肝炎，國(guó)際上沒(méi)有肝炎，為什么?人家分餐了。所以呼吁每個(gè)家庭要注意，最好分餐。

　　注意，很多人看起來(lái)是健康的，你看不出他是帶菌者。螺旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)。它有膽堿，能使肝功能恢復(fù)，提高免疫功能。

　　有一個(gè)很原則的經(jīng)驗(yàn)，千萬(wàn)不要早上一起床就鍛煉。國(guó)際上規(guī)定了，飯后45分鐘再運(yùn)動(dòng)。而且老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以了，20分鐘。

　　早上起床的時(shí)間，國(guó)際上規(guī)定6點(diǎn)，供你參考。開(kāi)窗時(shí)間國(guó)際上規(guī)定9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。為什么?

　　因?yàn)?點(diǎn)以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒(méi)有反流現(xiàn)象。

　　各位注意，早上起來(lái)開(kāi)窗戶(hù)，不要在那里大喘氣，因?yàn)橹掳┪镔|(zhì)、反流物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。國(guó)際上警告說(shuō)，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)是致癌最危險(xiǎn)的時(shí)候。

　　早起早睡身體好，不能一概而論。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹(shù)林里，樹(shù)林里早上又全是二氧化碳。

　　早上鍛煉，基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題。

　　樹(shù)林里必須到太陽(yáng)出來(lái)，日光跟葉綠素起反應(yīng)才能產(chǎn)生氧氣。樹(shù)林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥。黃帝內(nèi)經(jīng)里說(shuō)"沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉"。

　　我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉。

　　也不是說(shuō)什么樣的人都早睡早起身體好，歲數(shù)大的人不要猛起。

　　下面提到午睡問(wèn)題。午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，而且最好睡一個(gè)小時(shí)，睡的太長(zhǎng)對(duì)身體沒(méi)有好處。不要蓋大被子。

　　晚上什么時(shí)間睡覺(jué)?我們從來(lái)不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點(diǎn)就睡，12點(diǎn)就起來(lái)瞎折騰，那沒(méi)有用。

　　我們主張10點(diǎn)到10:30睡覺(jué)，因?yàn)閲?guó)際會(huì)議上定的，一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠是最科學(xué)的，這就是12點(diǎn)到3點(diǎn)，這3小時(shí)雷打不動(dòng)，什么也別干。

　　這3小時(shí)是深睡眠。如果這3小時(shí)睡好了，第二天起來(lái)一定精神煥發(fā)。

　　如果你4點(diǎn)以后睡覺(jué)，那是淺睡眠。會(huì)睡和不會(huì)睡不一樣。

　　我們主張12點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)雷打不動(dòng)，而且睡前洗個(gè)熱水澡，水溫40～50度，這會(huì)使睡眠質(zhì)量高。