隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，每一個(gè)人的身體和心理都會(huì)有所變化，如果對(duì)身體的不適放任不管，不及早治療，很可能會(huì)讓病情加重，讓原本可以緩解的癥狀更難控制。

　　生命終究還是一個(gè)不可逆的過(guò)程，我們能做的就是積極認(rèn)識(shí)老去的過(guò)程，盡可能在健康的狀態(tài)下享受生活的每一天。

　　下面，我們就來(lái)了解一些中老年人的常見(jiàn)健康問(wèn)題，平時(shí)多注意，問(wèn)題嚴(yán)重的時(shí)候要及時(shí)去醫(yī)院診斷和治療。

　　老花導(dǎo)致視力模煳

　　淚管閉塞，導(dǎo)致淚液分泌變多

　　眼睛干澀，淚液減少

　　如果懷疑自己老花，盡快去驗(yàn)光，佩戴合適的眼鏡

　　淚液變多或減少，可以咨詢(xún)醫(yī)生是否需要使用合適的眼藥水，但不要自行使用市面上各種所謂的抗疲勞、緩解眼干等的功能型眼藥水

　　隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，聽(tīng)力慢慢會(huì)有一定衰退

　　講電話的時(shí)候，可以打開(kāi)揚(yáng)聲器

　　如果聽(tīng)力特別不好，可以考慮佩戴助聽(tīng)器

　　日常生活雖沒(méi)有什么問(wèn)題，但運(yùn)動(dòng)起來(lái)比以前更容易上氣不接下氣

　　還是要保持適量運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)心肺功能

　　適度運(yùn)動(dòng)，有不適就及時(shí)停下休息，不可硬撐

　　最好戒煙，因?yàn)槲鼰熞矔?huì)讓氣喘更嚴(yán)重

　　年紀(jì)大了可能會(huì)比較容易便秘

　　多吃蔬菜和水果

　　多喝水，不用刻意喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯绕鹌胀ǖ陌组_(kāi)水并沒(méi)有更好的「通便效果」，喝多了反而會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的糖

　　保持適量運(yùn)動(dòng)，也有助于大便暢通

　　夜尿可能比以前更頻繁

　　睡前一小時(shí)內(nèi)盡量不要喝水

　　經(jīng)常感覺(jué)腰背疼痛

　　關(guān)節(jié)疼痛，尤其是體重過(guò)大的人，膝關(guān)節(jié)特別容易疼

　　脊柱向前彎曲

　　每天300mL純牛奶

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肌肉和骨骼

　　戒煙，吸煙也容易引發(fā)腰背疼痛

　　過(guò)重的朋友要注意減肥

　　平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì)

　　記憶力下降，學(xué)習(xí)能力減弱

　　還是要維持正常的社交活動(dòng)

　　嘗試在一個(gè)愛(ài)好上投入精力

　　把重要的事情記下來(lái)

　　多聆聽(tīng)身體的聲音，你關(guān)心他多一分，他就健康多一分。