帕金森病患者常年飽受肢體不自主抖動(dòng)、運(yùn)動(dòng)遲緩等癥狀的折磨，身體和精神上承受巨大痛苦。在堅(jiān)持規(guī)范治療的基礎(chǔ)上，我們還可以通過借助一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，提高生活質(zhì)量。今天給大家分享的這三個(gè)康復(fù)鍛煉動(dòng)作就可以讓帕金森病患者能夠在家中進(jìn)行。

　　左右翻身

　　臥位，雙手自然放于體側(cè)，雙下肢屈髖彎膝，雙足立于床上。雙手十指交叉左右擺動(dòng)，用力擺動(dòng)至一側(cè)，頭轉(zhuǎn)向同側(cè)，雙膝擺向同側(cè)，盡量使同側(cè)手和膝觸碰到床。

　　降低肌張力的牽伸運(yùn)動(dòng)

　　坐位，坐在軟硬適中的床上，雙膝盡量伸直放于床上，雙足盡量向床靠背板或墻面靠近，雙手盡量向前伸向下肢腳趾方向觸碰。如患者彎腰困難，可以由家屬輔助，家屬站在患者背后，雙手放于患者背部，緩慢向前輕壓。通過練習(xí)這個(gè)動(dòng)作可以使帕友走路更穩(wěn)一點(diǎn)，不容易跌倒。

　　小步行走

　　站立位，雙腳稍分開，雙手自然置于體側(cè)。邁步，雙手配合協(xié)調(diào)擺動(dòng)，走直線，步幅、步寬由大逐漸變小，使兩足盡量在一條直線上小步行走。行走過程中要注意安全，防止跌倒。帕友在家里練這個(gè)動(dòng)作比較方便，訓(xùn)練原則方法就是循序漸進(jìn)，最開始怕走不穩(wěn)，腿可以分開大一點(diǎn)靠著直線，隨著訓(xùn)練慢慢能力增強(qiáng)以后，可以把步子變小，盡量靠著線。