過了60歲，我們也該懂得如何做選擇與取舍。從生活中的小細節(jié)開始改變，做好下面這40件小事，讓心情更晴朗，讓身體更健康，讓夕陽更燦爛！
關(guān)于健康的10件小事
1、飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點兒肉，五谷雜糧都吃夠。
2、養(yǎng)成按時吃飯、定時排便的習(xí)慣。
3、晚上別吃太多，否則會生病。
4、減少糖和鹽的食用量，盡量不吃剩飯剩菜。
6、睡眠起居要有規(guī)律，每天睡眠不少于6小時，最好有午休。
7、避免久坐，每隔一段時間站起來走走，做做提肛、收腹、踮腳等小動作。
8、選擇一兩項適合自己的運動，比如做操、打球、跳舞、打
太極拳等。
9、每天應(yīng)曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑。
10、每天至少大笑5次，能使生活變得更輕松愉快。
關(guān)于生活的10件小事
1、不用了的物品就要及時清理，即便它還好好的，也不要因為覺得丟掉可惜就一直硬留。
2、清洗廚房油煙機、定期更換浴簾，經(jīng)常清洗床單。
3、遠離那些總是抱怨，讓你不開心和只會帶來負能量的人吧。
4、不要因為自己多吃了一片甜餅，或沒有整理床鋪，或花錢買了自己根本不需要的膨脹螺絲而斥責(zé)自己。
5、出門前的“必修課”：化精致的妝容，穿時髦的服裝，搭配好迷人的首飾、小包。
6、多走出家門，跟伙伴們一起打打太極拳、跳跳舞、釣釣魚等，有自己的活動圈子。
7、可以報名老年大學(xué)，或參加書畫班等，老有所學(xué)會讓心里更滿足。
8、做點喜歡的事，讓
精神有所寄托，正確、積極地看待退休后的生活，認識到衰老是不可避免的。
9、少看電視。每天看電視6小時的人比不看電視的人壽命短5年。
10、隨身攜帶醫(yī)?？?、自制急救卡和急救盒。
關(guān)于家庭的10件小事
1、夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜。
2、盡量不爭吵，發(fā)生矛盾，各自退一步。
3、偶爾制造一點驚喜和浪漫。
4、不要忘了老伴的生日。
5、開門見山地交流，談?wù)勛约旱母惺?，也鼓勵對方說出內(nèi)心的想法。
6、夫妻退休之后仍要有足夠的私人時間，保持各自的愛好。
7、盡量保持同時上床休息的習(xí)慣。
8、有空可以上上社交網(wǎng)，與親朋好友聊聊天。
9、每年安排一兩次旅游。和老伴一起出游，暢游世界名勝、品嘗各式佳肴。
10、不要過分依賴或過多干預(yù)子女，要大事清楚，小事糊涂。
關(guān)于幸福的10件小事
1、和自己做朋友，也就更懂得去善待自己，對自己少了些苛刻。
2、待人寬厚，不怕吃虧。
3、凡事睜一只眼，閉一只眼，一樣談笑風(fēng)聲，開心幸福。
4、看開、看淡、看遠，怎么快樂怎么過。
5、擁有一副樂觀豁達的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂。
6、不要費力去討好誰、取悅誰，語氣將時間投入在一段讓你不快樂的人際關(guān)系中，不如多花一點精力在自己身上。
7、買自己喜歡的衣服，穿自己覺得舒服的鞋子，多關(guān)注一下自己內(nèi)心的感受，別人的評價真的不重要。
8、做個有趣的人，對新鮮事物充滿好奇，像孩童一樣玩鬧。
9、拿得起，放得下，相信車到山前必有路，永遠保持平靜、輕松、豁達的心境。
10、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。
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