冬季老年人洗澡千萬要注意！不然后果太可怕，快為家里老人收藏
摘要：當人一下子進入熱水中，會反射性引起心跳驟然加快，血壓在短時間內升高，但隨后很快由于全身皮膚和皮下血管擴張，血壓又會逐漸下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滯留在外周血管，使得大腦和心臟等重要器官的血液供應減少。
隨著天氣轉冷，越來越多的人開始鐘情于泡熱水澡。泡熱水澡能提高人體免疫力，消除疲勞，緩解壓力，有益身心健康。然而，如果洗澡方法不當，不僅不利于健康，甚至還會危及性命。
據日本《日刊現(xiàn)代》雜志10月21日報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使
血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。
正確的洗澡順序︰
日本東邦大學醫(yī)療中心佐倉醫(yī)院循環(huán)科的教授東丸貴信表示，多數人洗澡時，都是先洗頭，然后才沖身。專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會集中于頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發(fā)腦血管疾病。
正確的洗澡順序應是先洗臉，然后沖身體，最后才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環(huán)負荷量。
高血壓老人冬天洗澡的六個禁忌：
一忌空腹洗澡
在洗澡過程中身體會消耗很多
熱量，老年人糖元儲存量較青年時少，容易因
血糖過低而發(fā)生低血糖性休克。
二忌水溫過高
當人一下子進入熱水中，會反射性引起心跳驟然加快，血壓在短時間內升高，但隨后很快由于全身皮膚和皮下血管擴張，血壓又會逐漸下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滯留在外周血管，使得大腦和心臟等重要器官的血液供應減少。
這種血液分布的改變，可引起血壓大幅度升降，對高血壓患者或其他心、腦血管病患者來說，都是極其危險的。同時，如果水溫在40度以上，因為超過了人體的溫度，使熱量不易散發(fā)，也容易發(fā)生虛脫。一般來說，洗澡水溫以人體體溫相似最好。
三忌浴室和換衣服的地方溫差太大
在入浴前和出浴后由于寒冷，會引起血管收縮，導致血壓升高。而入浴后如前面所述，會造成血壓降低。如此環(huán)境溫度的落差，使血壓驟然升降，增加高血壓病患者發(fā)生意外的幾率。
四忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮膚毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒?；加懈哐獕?、
動脈硬化的老年人，在熱水中久泡，有誘發(fā)
中風的危險。泡澡時間最好控制在半小時以內，洗澡后還應休息半小時左右。
五忌鎖門
高血壓老人冬天洗澡時，不要鎖死浴室的門，洗澡時最好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時請求幫助。
六忌浴室地板太滑
高血壓老人冬天洗澡時，要注意防滑。如果浴室地板比較滑，最好讓人攙扶到浴室，以防摔倒引起外傷。
此外，有嚴重高血壓病的老人浴前可以預防性地服藥，以防洗澡中出現(xiàn)意外。
冬季老年人洗澡的5個建議：
1、洗澡前后1杯水
洗澡前半小時喝200—300毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。洗澡后，應該先休息一會兒來恢復體力，然后飲一杯溫開水，以補充洗澡“丟掉”的水分。
2、準備一個小板凳
洗澡時坐著，既節(jié)省體力，又能防止因地滑而跌倒。
3、飯后一小時再洗澡
如果飯后立即洗澡，會使皮膚血管擴張，胃腸道中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。
4、冬季洗澡3-5天一次即可
老年人皮脂腺分泌減少，滋潤能力較差，如果洗澡過勤會使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑增多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。
5、搓澡不要太用力
拼命搓擦皮膚，會造成表皮細胞損傷，甚至出血，使皮膚這一人體自然屏障損害，細菌或病毒乘虛而入。
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