減肥減肥，為什么你就是減不了肥？

2017-06-30 來源：運動減肥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：正所謂一白遮百丑，一胖毀所有。好看的衣服穿別人身上叫衣服，穿你身上就是一塊遮羞布。下過決心，絕過食，健過身，抽過脂，游過泳，跑過步，堅持一段時間，最后都放棄了，能打敗你的永遠是你自己。

　　六月不減肥，一年徒傷悲。眼看又到了露胳膊露腿的季節(jié)了，看著滿街飄過的大長腿，再看看自己那身藏不住的膘，徒增傷感，出個門聊個天，到處都傳來一萬點的傷害。

　　正所謂一白遮百丑，一胖毀所有。好看的衣服穿別人身上叫衣服，穿你身上就是一塊遮羞布。下過決心，絕過食，健過身，抽過脂，游過泳，跑過步，堅持一段時間，最后都放棄了，能打敗你的永遠是你自己。

　　為什么就是減不下來呢？首先，我們可以來了解下造成肥胖的幾種原因，一是遺傳性肥胖，家族中有肥胖基因。二是藥物性肥胖，因某種原因長期吃藥，造成副作用肥胖。三是飲食作息引起的后天性肥胖，95%的人群是這個原因造成的。

　　不同肥胖成因所釆用的方法也不相同，我們今天就重點講講后天肥胖，對，說的就是你這種。現(xiàn)在減肥的方法有很多，中藥針灸理療推拿、抽脂、吃減肥藥、跑步游泳健身等等，有的人什么方法都去嘗試過了，就是減不了。所有減肥方式中，健身運動是最科學最有效最不損傷身體的。“管住嘴，邁開腿”，六字訣竅永久有效不反彈。

　　有的人就說了，我也一直在跑步，在游泳，在健身在運動為什么還減不下來呢？

　　首先，你要明白一點，胖是有原因的，不是一天胖起來的，同樣，減下去同樣需要時間需要過程，快速的減重對身體無異于二次傷害，這是科學健身所不提倡的。有的人，看著體重減的慢一直不減，就開始懷疑效果懷疑人生選擇放棄了。

　　其次，不要太糾結于體重數字，關鍵是看體脂比和圍度，簡單點說就是你的褲頭碼數啥的有沒在減少。只有脂肪含量和圍度下去了才是真正的減肥成功，而不是瘦成病態(tài)美了。

　　你能相信她們的體重是一樣的嗎？

　　三是管住嘴，必須放棄你所喜歡的夜宵，漢堡等高熱量高油脂的食物，多吃水果，少吃多餐。

　　四是要對自己有信心，做好一個長期斗爭的心理準備，堅持，堅持，不要輕言放棄。吃得苦中苦，才能瘦成一道閃電閃瞎那幫嫌肥愛瘦人的狗眼。

　　記住，減肥就是人體的自我雕刻，是自我意志力的磨練，千萬別不吃別亂吃，別還沒減下去先把自己餓出別的病來就不好了。然后選擇健康科學的鍛煉減肥方式，別幻想有什么快速辦法和捷徑，去的快反彈更快。堅持，不放棄，體就贏了。