很多人都知道薏米是一種減肥食物。事實(shí)上，薏米還有健脾胃、強(qiáng)筋骨、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等成效。下面小編向大家介紹幾種薏米的做法或吃法，幫您淡斑美膚，祛濕甩贅肉。

　　蜂蜜牛奶薏米面膜

　　50克薏米仁，浸在水中三個小時，然后用鍋煮到水沸后關(guān)火，把水倒到大碗里，在水溫大概20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌后冷卻，放入冰箱。

　　每次晚上洗臉后，用這種水泡紙膜敷臉二十分鐘，一起用水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月后皮膚顯著白晳，毛孔也縮小了很多。

　　薏米紅豆蓮子粥

　　食材：無心蓮子10顆，薏米25g，紅豆15g，糯米15g。

　　做法：

　　1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時。

　　2.將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時，放入洗凈的糯米。

　　3.中火煮半小時，用勺子攪拌，直至煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

　　薏米冬瓜排骨湯

　　食材：豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，鹽，白胡椒粉適量。

　　做法：

　　1.豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水；冬瓜洗凈，帶皮切成大塊。

　　2.砂鍋里放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開后撇凈血沫子。

　　3.放入四片姜。

　　4.倒入用涼水浸泡一小時的薏米。

　　5.放入帶皮的冬瓜大塊，水開后用中小火煲1小時。臨出鍋時調(diào)入鹽和白胡椒粉即可。

　　薏米茶

　　食材：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

　　做法：

　　將以上材料用熱水煮開即可。

　　成效：這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散。薏仁有利尿、通血脈、去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。

　　小貼士：薏米雖好，但是孕媽媽、生理期的女孩不要用，體質(zhì)偏寒的人少用。