研究發(fā)現(xiàn)，兒童一年四季的生長(zhǎng)速度并非是一樣的。其中，春季和初夏是兒童生長(zhǎng)速度最快的季節(jié)，尤其是在5月，平均可長(zhǎng)高7.3毫米，而一般長(zhǎng)得最慢的月份是在10月，僅可長(zhǎng)高3.3毫米。

 

　　首先，因?yàn)榇杭竞统跸娜展庵械淖贤饩€含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，促使紅細(xì)胞增多，加快組織的新陳代謝。紫外線對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育同樣有益，因?yàn)闊o論是食物來源的維生素D，還是人體皮膚組織來源的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，進(jìn)而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)化成具有生物活性的羥化維生素D。而后者能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收，減少經(jīng)腎小管的排泄，為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣、磷。

 

　　其次，這一時(shí)期是充滿活力的季節(jié)，孩子們經(jīng)歷了一個(gè)寒冷冬季的“貓冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動(dòng)活動(dòng)。因此，這一時(shí)期孩子們可以盡情投入大自然的懷抱，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂，同時(shí)也接受運(yùn)動(dòng)帶來的生長(zhǎng)激素分泌高峰，這些均有利于長(zhǎng)高。因?yàn)閮和M(jìn)行一定強(qiáng)度的跑、跳等戶外運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸、消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌，并對(duì)骨骼產(chǎn)生良性的機(jī)械刺激，促使其微結(jié)構(gòu)的重建，加速骨骼的生長(zhǎng)。

 

 

　　研究發(fā)現(xiàn)，愛運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子至少高2～3厘米。目前認(rèn)為，彈跳類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步等有助于身高的增長(zhǎng)；四肢伸展運(yùn)動(dòng)，如單杠、仰臥起坐、前后彎腰、體操和各種懸掛運(yùn)動(dòng)，有助于脊柱和四肢骨的伸展；而全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，則有助于全身骨骼的伸展和延長(zhǎng)。

 

　　春季各種新鮮蔬菜、水果等含有人體長(zhǎng)高所必需的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。很多家長(zhǎng)不惜重金買來“山珍海味”給孩子滋補(bǔ)，其實(shí)，牛奶、雞蛋就是最優(yōu)質(zhì)的蛋白和營(yíng)養(yǎng)品。此外，孩子一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡、不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人參、燕窩更有害無益。更不可以盲目地聽從各種廣告，服用所謂的促進(jìn)生長(zhǎng)的藥物，一些“三無”藥品甚至?xí)饍和?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/ekpd/" target="_blank">性早熟、骨骺早閉等嚴(yán)重不良后果。

 

　　俗話說“春困秋乏”，兒童在春天和初夏需要更多的睡眠時(shí)間，這對(duì)長(zhǎng)高非常有利。

 

　　人的大腦垂體負(fù)責(zé)分泌“生長(zhǎng)激素”，管理著人體的生長(zhǎng)發(fā)育，通過促進(jìn)兒童及青少年的骨骼發(fā)育，使身高增長(zhǎng)并可以促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成。但是，大腦垂體并不是一天到晚都在分泌生長(zhǎng)激素，它也有休息的時(shí)候。

 

　　研究發(fā)現(xiàn)，不僅不同年齡的人群生長(zhǎng)激素的分泌有差異，而且一天24小時(shí)也是不同的。剛出生的嬰兒，在24小時(shí)內(nèi)都有生長(zhǎng)激素的分泌，其血中生長(zhǎng)激素濃度總處于比較高的水平；從兒童期開始，只有在睡眠時(shí)體內(nèi)才分泌生長(zhǎng)激素；進(jìn)入青春期后，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量呈直線上升；20歲以后，生長(zhǎng)激素的分泌量開始逐漸減少。

 

　　如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，比如許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學(xué)習(xí)班，根本不能按時(shí)睡覺，長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，這種情況將會(huì)嚴(yán)重影響孩子的長(zhǎng)高。所以，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，保證生長(zhǎng)激素的分泌，是讓孩子們?cè)诖禾炖锵裥∶缫粯涌炜斐砷L(zhǎng)的基礎(chǔ)。