背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

　　背部是健康的晴雨表

　　1大椎突出、色素沉著

　　肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長(zhǎng)痘：腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2心區(qū)

　　毛孔粗大、色素沉著、長(zhǎng)痘：心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法

　　1曬背取暖

　　避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

　　2衣服護(hù)背

　　平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護(hù)其背。

　　3捶背

　　捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。

　　4搓背

　　搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

　　5慎避風(fēng)寒

　　背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

　　中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會(huì)健康，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。