所謂“久視傷血”對于現(xiàn)代人來說，每天看手機(jī)、電腦屏幕，經(jīng)常會出現(xiàn)視物模糊、雙眼干澀等癥狀，這是因?yàn)楦窝荒茏甜B(yǎng)雙目所致。想要養(yǎng)眼，先得護(hù)肝。小編今天特別編發(fā)一篇實(shí)用的文章給各位：小心肝！

　　現(xiàn)在的上班族，天天面對電腦的多，其他時間手機(jī)不離手，眼睛不離手機(jī)。結(jié)果出現(xiàn)眼睛酸澀、視物不清、視力下降等問題。不停的點(diǎn)眼藥水，讓眼睛不堪重負(fù)。其實(shí)，要眼睛好，需要從肝下手，養(yǎng)好肝。

　　因?yàn)楦魏脱劬Φ年P(guān)系十分密切。按照中醫(yī)的理論，肝的經(jīng)脈上連于目系，眼睛的視力正常與否，皆有賴于肝的疏泄及肝血的滋養(yǎng)?！鹅`樞》認(rèn)為，“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。

　　肝血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，只有肝臟功能正常，看東西才能清晰明亮。一個人的眼睛如果顧盼有神，表明他的肝血充足；而肝血虧損，眼睛得不到足夠的供養(yǎng)，就會出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象。

　　我們知道一些人年老后會眼花，而且以女人居多。這是因?yàn)榕艘匝獮楸?，耗血較多，再加上年齡的增長，肝臟功能的減弱，以致肝血不足，目失所養(yǎng)所致。可見，養(yǎng)好肝是明目的基礎(chǔ)。

　　按照中醫(yī)“久視傷肝，久坐傷骨”的理論，電腦族成天對著電腦屏幕“望穿秋水”，肝血得到大量的消耗，如果晚上再加班熬夜，就會影響肝血的及時回流。“目受血而能視。”

　　肝血只消耗卻得不到補(bǔ)充，眼睛就得不到足夠的“食物”，長此下去自然就會生病，發(fā)生故障也就在所難免了。所以，想要養(yǎng)眼就要先養(yǎng)肝血。

　　一、如何才能養(yǎng)好肝血

　　最好的辦法就是保證充足的睡眠。盡管有些老生常談，但卻是最好的辦法。晚上最好不要熬夜，23點(diǎn)前準(zhǔn)時入睡，使肝膽得到正常休養(yǎng)，肝血得以及時回流。

　　生活中要盡量避免眼睛過度疲勞。工作時最好每隔一小時或閉目休息一會，或極目眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景，使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　二、有肝毒的表現(xiàn)

　　甲淡色枯

　　眼干眼澀

　　情緒不調(diào)

　　脂肪肝、酒精肝

　　三、適當(dāng)做些按摩也是有好處的

　　按摩頸部

　　將手掌放在頸部，上下或左右來回搓動，大約3～5分鐘，至有微熱感為止，這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。

　　推搓兩脅法

　　將雙手按于腋下，肋骨間隙推搓至胸前，至兩手交叉時返回。如此反復(fù)推搓30次。

　　頸部血液循環(huán)正常，上升到頭部的氣血就會增多，而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對改善眼底及整個大腦的供血都是有好處的。

　　兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經(jīng)常推搓此處，可起到增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

　　此外保護(hù)眼睛可以經(jīng)常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花為好，枸杞以寧夏枸杞為好。

　　據(jù)《本草綱目》記載：菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”，而枸杞也有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的效果。

　　將10克杭菊花和10克寧夏枸杞用沸水沖泡大約10分鐘，就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根據(jù)個人的口味適當(dāng)加入一些蜂蜜或是冰糖，不僅口感極好，護(hù)眼的效果也相當(dāng)不錯。