警惕！長(zhǎng)期戴耳機(jī)竟有這么大的危害，做到這5點(diǎn)可避免聽(tīng)力受損

2017-07-10 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：耳機(jī)損傷聽(tīng)力主要是由于使用不當(dāng)，那么戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)到底是怎么損害聽(tīng)力的呢？

　　很多人喜歡戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，走在路上的時(shí)候、等車的時(shí)候聽(tīng)，在地鐵上、公交車上也聽(tīng)，甚至在臨睡前，都有戴著耳機(jī)聽(tīng)歌睡覺(jué)的習(xí)慣。大家可能沒(méi)有意識(shí)到這會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成什么傷害，所以現(xiàn)在就來(lái)給大家科普一下。

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　　人的耳朵里有一種毛細(xì)胞，毛細(xì)胞是聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞，外毛細(xì)胞有12000個(gè)，內(nèi)毛細(xì)胞僅僅只有3500個(gè)，數(shù)量十分稀少。最重要的是，毛細(xì)胞損傷以后是不能再生的，毛細(xì)胞損傷會(huì)對(duì)耳蝸的神經(jīng)部位的聽(tīng)力有影響，如果聽(tīng)力一直在損傷的話，是無(wú)法修復(fù)的，我們的聽(tīng)力只能走下坡路。

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　　耳機(jī)損傷聽(tīng)力主要是由于使用不當(dāng)，那么戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)到底是怎么損害聽(tīng)力的呢？

　　（1）大音量聽(tīng)音樂(lè)：耳朵在大于100分貝的大音量情況下，超過(guò)一小時(shí)就可能造成聽(tīng)力不可逆轉(zhuǎn)的永久性損傷。尤其是在嘈雜的環(huán)境中，比如在街上、公車上，肯定會(huì)放大音量來(lái)蓋過(guò)噪音，這樣才能聽(tīng)得清音樂(lè)的聲音。然而在這種噪音大的環(huán)境中聽(tīng)耳機(jī)對(duì)耳朵的危害是最嚴(yán)重的，會(huì)造成造成耳朵聽(tīng)力的超負(fù)荷，使耳朵對(duì)聲音的靈敏度降低，還可能會(huì)有耳鳴、耳朵疼痛、聽(tīng)力下降的癥狀。

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　　（2）長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)：目前研究證明，在連續(xù)使用耳機(jī)6個(gè)小時(shí)以后，就會(huì)對(duì)人的耳朵造成聽(tīng)力損害。耳朵里塞著耳機(jī)，貼著耳鼓膜，耳鼓膜在連續(xù)幾個(gè)小時(shí)音樂(lè)的震動(dòng)下，長(zhǎng)時(shí)間接收聲音刺激，容易損傷鼓膜，也會(huì)加速耳鼓膜等聽(tīng)覺(jué)器官的老化。

　　（3）睡覺(jué)時(shí)戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)：睡覺(jué)時(shí)用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，在睡著以后耳機(jī)還是在播放音樂(lè)，持續(xù)對(duì)耳鼓膜和耳蝸刺激，會(huì)造成毛細(xì)胞損傷，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)耳鳴和耳聾。如果喜歡側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，枕頭還會(huì)對(duì)耳塞造成壓迫，從而損害耳鼓膜。

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　　所以在平時(shí)生活中，我們要正確的使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，避免造成聽(tīng)力的損傷：

　　（1）減少耳機(jī)使用時(shí)間，連續(xù)戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)長(zhǎng)控制在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不能使耳朵過(guò)度疲勞，超過(guò)1小時(shí)以后就要摘下耳機(jī)，讓耳朵休息一會(huì)兒。如果是在家聽(tīng)音樂(lè)的話，可以外放。

　　（2）降低音量聽(tīng)音樂(lè)，耳機(jī)音量控制在最大音量的50%，精確點(diǎn)來(lái)說(shuō)最好在60分貝以下?？梢哉{(diào)到只要音樂(lè)不失真、能聽(tīng)清的最小范圍。

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　　（3）千萬(wàn)別帶著耳機(jī)睡覺(jué)，睡前想聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)助眠的話，可以用手機(jī)外放，并且設(shè)置20分鐘定時(shí)關(guān)閉。

　　（4）不要在嘈雜的環(huán)境中聽(tīng)音樂(lè)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽(tīng)不清那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽(tīng)只會(huì)損傷耳朵。

　　（5）使用高品質(zhì)的具有降噪功能的耳機(jī)，主動(dòng)降噪耳機(jī)可以很好的保護(hù)聽(tīng)力，減少聽(tīng)音樂(lè)時(shí)的噪音影響。

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　　不好的戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣對(duì)聽(tīng)力的損害都是無(wú)聲無(wú)息，短時(shí)間內(nèi)的損傷引起不了我們的注意和警惕。但是長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤的使用耳機(jī)，就會(huì)讓我們的聽(tīng)力提前衰退。所以一定要注意這些方法，養(yǎng)成良好的習(xí)慣哦~