夏季消暑這4個(gè)習(xí)慣千萬(wàn)少做，別等到「腦中風(fēng)」再后悔！

2017-07-13 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：夏季酷暑難耐，吹空調(diào)風(fēng)扇、吃冰鎮(zhèn)西瓜、吃冰棍冷飲、沖涼水澡等等，這些方法確實(shí)能夠給我們帶來(lái)涼爽，但是使用這些方法消暑真的沒(méi)問(wèn)題嗎？

　　炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái)了，酷暑難耐，大家都會(huì)選擇各種各樣的消暑方法。比如吹空調(diào)風(fēng)扇、吃冰鎮(zhèn)西瓜、吃冰棍冷飲、沖涼水澡等等，這些方法確實(shí)能夠給我們帶來(lái)涼爽，但是使用這些方法消暑真的沒(méi)問(wèn)題嗎？小編來(lái)給大家科普一下這些方法的弊處。

　　（1）穿著清涼吹空調(diào)易得“空調(diào)腿”

　　夏季天氣熱，大部分愛(ài)美的女性，喜歡穿無(wú)袖連衣短裙、超短褲這些清涼的服飾，待在空調(diào)房里吹一整天。尤其是在公司里無(wú)法調(diào)節(jié)溫度的中央空調(diào)之下，四肢裸露在外被充足的冷氣凍得起一身雞皮疙瘩，很有可能會(huì)患上“空調(diào)腿”。

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　　空調(diào)腿是因?yàn)槿说碾p腿長(zhǎng)期處于低溫中，寒氣侵襲關(guān)節(jié)，出現(xiàn)雙腿酸痛，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。長(zhǎng)期吹空調(diào)，老了以后還會(huì)得關(guān)節(jié)炎。所以一定要做好保暖措施，在腿部蓋上毯子保護(hù)好膝蓋，避免患關(guān)節(jié)病。

　?。?）吹風(fēng)扇對(duì)著頭部吹當(dāng)心腦中風(fēng)

　　吹風(fēng)扇千萬(wàn)不要對(duì)著頭部吹，很多人晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)把電風(fēng)扇開(kāi)著對(duì)著自己吹一晚上，晨起會(huì)頭痛。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹，就會(huì)引起頭痛、頭暈、傷風(fēng)感冒等不良反應(yīng)。小編就曾經(jīng)有過(guò)晚上吹了一晚上電風(fēng)扇第二天起床重感冒的“悲慘”經(jīng)歷。

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　　更應(yīng)讓我們警惕的是，電扇對(duì)著頭部吹，會(huì)讓頭皮溫度降低，刺激面部神經(jīng)和腦血管收縮，腦部供血不足就會(huì)導(dǎo)致多種腦部疾病。有新聞報(bào)道，一位10歲的女孩風(fēng)扇對(duì)著臉吹了一晚上，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼歪口斜患了面癱。

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　　更嚴(yán)重的后果是，對(duì)于患有心腦血管疾病的老人，很有可能會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)。要避免這些隱患吹風(fēng)扇一定要選擇搖頭的，也不能吹太長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)小時(shí)就該關(guān)了。

　?。?）洗澡用冷水沖涼會(huì)傷身

　　很多人認(rèn)為洗冷水澡可以增強(qiáng)身體的免疫力，抵抗力強(qiáng)了更不容易感冒。事實(shí)上，患心血管疾病的人千萬(wàn)不能洗冷水澡，冷水的刺激會(huì)讓血管收縮，血壓升高，心率加快，容易發(fā)生危險(xiǎn)甚至“爆血管”。女性在生理期洗冷水澡容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、腹痛和婦科疾病。

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　　其實(shí)夏天如果想通過(guò)洗澡讓身體更涼快，最好的辦法就是用35℃到37℃之間的溫水洗澡。接近皮膚表面的溫度，又涼快對(duì)身體又沒(méi)有太冷的刺激。

　?。?）吃多冷飲不利健康

　　冰棍、雪糕之類(lèi)刺激性的冷飲，吃多了話(huà)會(huì)刺激腸道黏膜，損傷腸胃，腸胃受到大量冷飲的刺激會(huì)引起腹痛腹瀉，而且很容易得急性腸胃炎。所以吃冷飲一定不要過(guò)量，體質(zhì)差的有腸胃疾病的就盡量不要吃了。

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　　小編還給大家分享一些健康的消暑小妙招，想要消暑的話(huà)還可以吃西瓜、榨西瓜汁喝；多喝水、綠豆湯；出門(mén)使用遮陽(yáng)工具；可以試試手搖扇子，還能順便鍛煉身體；床上椅子上也可以買(mǎi)一些冰墊，這樣也很涼快喲~