夏天氣溫高，運(yùn)動一下就很容易出汗，有時甚至坐著都會出汗，那么你可知道中醫(yī)是怎么講出汗的嗎？···

　　夏季出汗的好處

　　中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，因為出汗的過程，是陽加之于陰———身體里陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達(dá)機(jī)體表面的一個過程。所以，適當(dāng)出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現(xiàn)。

　　調(diào)節(jié)體溫

　　出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新。如果時常待在空調(diào)房中，就會導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。

　　排毒養(yǎng)顏

　　人體每天會分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出，就會生病。體內(nèi)的毒素大量堆積，時間久了，就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)。

　　另外，對于女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當(dāng)排汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容的效果。

　　促進(jìn)消化

　　不出汗、氣血運(yùn)行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進(jìn)食，促進(jìn)消化。

　　增強(qiáng)記憶

　　美國針對2萬名中學(xué)生進(jìn)行的一項長期教育實驗表明，主動運(yùn)動流汗會對學(xué)生產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　防止骨質(zhì)疏松

　　不少人以為出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不會隨著汗液排出。相反，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

　　雖然多出汗有很多的好處，但是專家也表示，并非所有人出汗越多越好。

　　對于甲亢患者來說，長期大量流汗對身體的傷害就會很大。那甲亢患者應(yīng)如何應(yīng)對夏季出太多汗呢？

　　1保持心情平靜，不要有太多的壓力和負(fù)擔(dān)。緊張導(dǎo)致心跳加快，情緒不穩(wěn)定，思慮過多也會消耗身體能量進(jìn)而轉(zhuǎn)變成熱量導(dǎo)致出汗。

　　2少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。吃辛辣食物容易引起身體發(fā)熱出汗。

　　3甲亢患者應(yīng)避免勞累和過度運(yùn)動，尤其在炎炎夏日，應(yīng)避免在日光下過多的運(yùn)動，否則會加重身體負(fù)擔(dān)，造成大量出汗。

　　4適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些冷飲來降溫止汗。