血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無論是膽固醇含量增高，還是甘油三酯的含量增高，或者兩者皆增高，統(tǒng)稱為高脂血脂(又叫高血脂癥)。一般情況下，高血脂的發(fā)病率隨著年齡的增長而增高，患者以45~60歲的成年人為主，其中以男性居多，中年以后的女性患者也不少，目前臨床數(shù)據(jù)顯示，在年輕人當(dāng)中也有患者。那么得了高血脂，一定要注意哪些呢？

　　1、枕頭不要枕過高

　　高血脂患者睡前千萬不要把枕頭墊得太高。這是因為，高枕會讓肌肉和韌帶過度牽拉，從而擠壓頸部血管阻斷血流。這就很容易造成顱內(nèi)供血不足，形成腦梗塞。

　　2、睡前吃得過飽

　　高血脂患者一定要控制好晚飯的食量，不能過飽。這是因為，人在飽餐之后血液流向胃腸，使得心腦血流量相對減少，很容易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗死等心腦血管疾病。

　　3、睡前大量飲酒

　　高脂血癥患者睡前如果大量飲酒，血漿和尿液中的兒茶酚胺含量會迅速增加。由于兒茶酚胺是升高血壓的罪魁，加上病人已有動脈硬化和高血壓，就有可能誘發(fā)腦中風(fēng)甚至猝死。

　　4、少吃甜食

　　糖類食物如蔗糖、果糖，對甘油三酯(三酰甘油)的含量有一定的影響。有人在飼養(yǎng)動物時，用蔗糖代替淀粉，可使動物的血膽固醇和甘油三酯(三酰甘油)均增高。在某些脂肪攝入量較高的國家和地區(qū).當(dāng)糖用量增加時，冠心病的發(fā)病率也增高。

　　5、少喝酒

　　長期飲酒者也可誘發(fā)血脂升高，心肌中脂肪增加，心臟功能會減弱，心臟肥大。特別是長期大量飲啤酒的人，心臟更容易出現(xiàn)這種變化，醫(yī)學(xué)上稱“啤酒心”。

　　6、少喝咖啡

　　過多飲用咖啡會使血清膽固醇增高，從而加重病情，對已患有高血壓、冠心病和動脈硬化的人危險性更大，據(jù)研究，一天喝1—4杯咖啡的人，血中膽固醇的濃度比不喝咖啡的人高5%，喝上9杯，則高11%，故忌多飲之。

　　7、睡前大量服藥

　　高脂血癥患者在睡前千萬不要大劑量地服藥，比如安眠藥、強效降壓藥以及擴血管藥物。這類藥物往往能減慢血流，導(dǎo)致血液粘稠度增高，誘發(fā)大腦血液灌注障礙，發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。

　　8、睡前吸煙

　　煙毒可以讓人的血管收縮，血壓升高，血小板聚積，從而形成栓塞，引起冠心病、心絞痛發(fā)作，甚至誘發(fā)心肌梗死。

　　9、不宜蓋厚被

　　睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧，嚴(yán)重時可能引起顱內(nèi)壓增高，甚至誘發(fā)腦卒中。

　　10、慎服安眠藥

　　對血脂高的人來說，睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。