有雙下巴是一種什么樣的體驗？

　　有網(wǎng)友說：別人笑是這樣的：），而我笑則是——：）））。

　　面部美學(xué)上，下巴漂亮的曲線和弧度顯得特別重要。而雙下巴有多影響顏值，不多說，一張便可看出區(qū)別↓

　　圖1

　　有了雙下巴，乍一看，會給人一種臉部臃腫、老態(tài)的感覺?？吹竭@，有人就納悶了：「為什么別人都是小V臉，自己偏偏長了個雙下巴呢？」或者「我人很瘦，怎么也有雙下巴呢？」

　　雙下巴是怎么形成的？

　　在醫(yī)學(xué)上，雙下巴又稱下頜脂肪袋。脂肪過多、皮膚松弛是形成雙下巴的主要成因。

　　1.肥胖

　　不僅腿部、腰部，下巴也是個易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。

　　2.臉型

　　比如天生圓臉，肉嘟嘟的，看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出，在缺乏鍛煉、代謝減慢的情況下，皮膚與骨頭的結(jié)合度低，容易松弛，長雙下巴。

　　3.年齡

　　雙下巴多見于中老年人，特別是中年女性。一般40歲以后，皮膚老化而松弛，在重力的作用下會下垂導(dǎo)致雙下巴的出現(xiàn)。

　　圖2

　　4.不良的身體姿勢

　　有時候坐久了，不少人會不知不覺彎腰駝背?；蚴堑皖^玩手機、睡覺時枕頭過高等，長期保持不良姿勢容易使皮膚松弛，從而形成雙下巴。

　　5.咀嚼習(xí)慣不好

　　講究效率的時代，吃飯速度快也成了個特征。有時候松軟食物還未咀嚼就已經(jīng)吞進肚子里了。咀嚼的次數(shù)減少，下頜的肌肉運動也減少，肌肉得不到鍛煉而松弛，缺乏彈性。

　　如何改善雙下巴？

　　雙下巴除了使人顏值下降外，其實對人體功能其實沒什么影響。如果實在看不慣想去除，可以參照下列方法，選擇適合自己的。

　　1.手術(shù)

　　目前有不少整形方法可以消除雙下巴，比如傳統(tǒng)的雙下巴吸脂手術(shù)、先進的激光溶脂等。

　　吸脂術(shù)即將下頜脂肪袋吸出以達到恢復(fù)下頜曲線的目的（注射器吸脂、電動負壓、超聲吸、電子吸脂等）；激光溶脂則運用特殊激光，將體內(nèi)脂肪溶化掉，達到減下巴效果。

　　優(yōu)點都是效果明顯，缺點也是顯而易見的：費用高，有可能發(fā)生并發(fā)癥。具體手術(shù)建議以醫(yī)生面診再確認(rèn)。

　　2.減肥

　　通過全身性減脂，來減少臉部過多的脂肪。當(dāng)然，減肥也需要采取健康的減肥方式，總的來說：控制總熱量、平衡膳食和養(yǎng)成長期、有規(guī)律的運動習(xí)慣。減肥不可能一蹴而就，需長期堅持。

　　3.改善習(xí)慣

　　①姿勢

　　如果你總是坐姿懶散、彎腰駝背，那么現(xiàn)在就要改正過來了。

　　坐時挺直坐，腰背貼椅背，肩膀放松，手、手腕、前臂處于平直狀態(tài)，肘貼近身體，彎曲90-120度之間，頭與身體軀干基本保持平衡。站時也要挺直腰板，頭稍稍上抬，肩膀往后。這樣可以使下巴、脖子、背部肌肉收緊，防止松弛。

　　圖3

　　②咀嚼習(xí)慣

　　平時吃飯不要太急、快，慢慢養(yǎng)成細嚼慢咽習(xí)慣，可以吃些粗糧或硬質(zhì)食物，如蠶豆、花生、核桃，或烹飪時把食材切大一點，增加咀嚼次數(shù)。

　　4.幾個小運動

　　①下巴上提

　　可收緊臉部和頸部肌肉。

　　具體操作：臉往上抬，縮攏嘴唇，動作保持10秒，重復(fù)10次，每天做效果最佳。

　　②按摩

　　a、用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側(cè)輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

　　b、食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處，重復(fù)5～10次。

　　圖4

　?、劭诓窟\動

　　鍛煉面部和下巴肌肉，保持張力。

　　a、發(fā)聲練習(xí)：盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u。

　　b、鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動，保持3～5秒，然后釋放，重復(fù)5～6次。

　　c、下凹雙頰：用力吸氣，令雙頰向下陷。整套動作重復(fù)2～3次。

　　d、微笑：嘴唇角落盡可能寬，舌頭靠在硬腭，保持緊張感5秒，然后放松3秒。重復(fù)5～8次。

　　綜上，從日常生活習(xí)慣入手，堅持一段時間，總有收獲。然后……遇到任何困難都不要低頭，因為雙下巴會露出來。多么痛的領(lǐng)悟~

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