夏季很多人都開始準備一些消暑的茶飲。有些人準備用茶來消暑,喝茶有好處也有禁忌,只有采取正確的飲茶方法才能有益健康,否則影響身體健康。中醫(yī)專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什么茶好。
飲茶注意事項一:忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內積聚過多,致使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
飲茶注意事項二:忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
飲茶注意事項三:忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質,甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
飲茶注意事項四:忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。
夏季喝什么茶好?
玫瑰花茶
玫瑰干花茶,開水沖泡,具有很好清香解郁作用。
龍眼百合茶
龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經的作用。
蜂蜜柚子茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
枸杞菊花茶
枸杞加菊花,清肝明目,特別適合上班族飲用。
白菊茶
采用杭白菊、枸杞子、甘草、胖大海等天然中藥制成,具有降火功效的天然中草藥的保健茶。