“公公他偏頭痛，公公他偏頭痛，
說銀兩
不夠重，公公公、公公公、公公”——周杰倫《公公偏頭痛》
頭痛是一種發(fā)生在人群中十分常見的疾病，八成的人在每年都會(huì)經(jīng)歷一次頭痛。而導(dǎo)致頭痛的原因主要分為原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛兩種。
可以理解為原發(fā)性是毫無目的的痛，繼發(fā)性是有病的痛。那么如何區(qū)分這兩者，我們平時(shí)又該如何避免頭痛呢？
繼發(fā)性頭痛
繼發(fā)性頭痛即是由于其他的疾病導(dǎo)致的頭痛癥狀，其中包含顱內(nèi)病變，如腦血管疾病、顱內(nèi)感染、顱腦外傷、身體發(fā)熱、內(nèi)環(huán)境紊亂以及濫用
精神活性
藥物等情況引發(fā)。
比較常見的繼發(fā)性頭痛病因有，中暑、貧血、感冒、肺炎、腦震蕩、
月經(jīng)期、顱內(nèi)腫瘤等。
治療繼發(fā)性頭痛首要在于發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致頭痛的病因，及時(shí)就醫(yī)，對癥下藥，止住或緩解了潛在疾病，頭痛才會(huì)真正的好轉(zhuǎn)。
原發(fā)性頭痛
原發(fā)性頭痛是頭部的神經(jīng)異常敏感和興奮造成的，也就是說不意味著有疾病，這種情況的頭痛患者占絕大多數(shù)，其中緊張性頭痛和偏頭痛居多。
·緊張性頭痛
當(dāng)人所受的壓力太大或者睡眠不足時(shí)，易患緊張性頭痛，頭部感覺一陣陣的緊繃感，伴隨著兩邊顱部的痛感，一般不伴有惡心的情況，頭痛者可能很快就可以恢復(fù)正常。
·偏頭痛
偏頭痛已經(jīng)屬于中重度的頭痛了，也就是說感覺十分的強(qiáng)烈，當(dāng)患者犯偏頭痛時(shí)，畏光、感覺惡心，會(huì)嘔吐或腹瀉，頭痛難忍，多表現(xiàn)為頭部單側(cè)痛，且持續(xù)時(shí)間較長。
偏頭痛是一種會(huì)反復(fù)發(fā)作的慢性疾病，但是由于其發(fā)病原因不詳，就歸于原發(fā)性頭痛之中，所以對于這種頭痛，我們只能預(yù)防和緩解，減少它發(fā)作的次數(shù)和頻率。
防治原發(fā)性頭痛
1.合理用藥物
某些患者在偏頭痛感覺頭痛欲裂時(shí)，可以服用一些藥物幫助鎮(zhèn)定和緩解，比如鎮(zhèn)靜藥，三環(huán)類抗抑郁藥物可以有一定防治的效果，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要依賴藥物。
2.避免刺激源
刺激性食物會(huì)導(dǎo)致頭痛，比如喝酒、吃巧克力、冰淇淋、濃茶、加工肉等可能導(dǎo)致頭痛。
環(huán)境中亮度大、噪音大、溫度高或者低，都容易導(dǎo)致頭痛，盡量避免在這樣的環(huán)境中久待。
3.生活要規(guī)律
保證三餐正常規(guī)律的進(jìn)食，饑餓會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛，飲食上多吃水果蔬菜，還有富含蛋白質(zhì)的食物。
睡眠要規(guī)律，不要熬夜，每天睡眠不足或者不規(guī)律，頭痛的發(fā)病率更高。所以保障睡眠質(zhì)量，中午有條件可以午休半小時(shí)。
4.勤鍛煉身體
據(jù)調(diào)查，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，其頭痛發(fā)生頻率和次數(shù)遠(yuǎn)少于不愛運(yùn)動(dòng)的人，所以如果想避免頭痛，保持運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的方式。
但是要注意，運(yùn)動(dòng)量需要按照自身的能力和狀態(tài)來，如果是長期不運(yùn)動(dòng)的人，突然去健身房來一次大量的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)更易引發(fā)頭痛和身體不適。
5.保持好心情
壓力和
焦慮可能會(huì)導(dǎo)致頭痛，心情舒暢時(shí)會(huì)減少頭痛的頻率，平時(shí)可以通過聽音樂和與人傾訴，來緩解和釋放壓力~
比如就可以聽一首——公公他偏頭痛，說銀兩不夠重，公公...
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