一孕傻三年是真的嗎？為什么會(huì)這樣？

2017-08-19 來(lái)源：健客標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：人們常說(shuō)“一孕傻三年”，真的會(huì)這樣嗎？要怎樣才能不“傻”？

鄰居大姐自從生了孩子后，好像真的是變傻了，經(jīng)常上樓門(mén)禁卡拿錯(cuò)，到公園區(qū)逛一圈，收拾東西也是丟三落四的，不僅如此，作為老師的她，上課給學(xué)生講分析題也沒(méi)那么精準(zhǔn)了。生活中流傳的"一孕傻三年"難道是真的？

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　　孕傻到底是真是假？

　　1.大腦變化

　　有研究證實(shí)：女性在懷孕及做母親后，大概有兩年的時(shí)間，大腦也會(huì)發(fā)生一些變化，大腦灰質(zhì)區(qū)域灰質(zhì)會(huì)有所收縮，對(duì)稱(chēng)性減少。同時(shí)與記憶相關(guān)的海馬也發(fā)生了萎縮，記憶能力、思維敏捷度等等會(huì)受到一定的影響。一般成年人，通常只在疾病或者腦損傷等重大事件的影響下，才會(huì)出現(xiàn)這些變化。由此可以看出，這些大腦上的變化還是不小的。

　　《臨床和實(shí)驗(yàn)神經(jīng)心理學(xué)》曾刊載有一項(xiàng)相關(guān)研究：研究團(tuán)隊(duì)測(cè)試了412位孕婦、272位媽媽和386位沒(méi)有懷孕也沒(méi)有當(dāng)媽媽的女性的記憶能力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕婦組果然表現(xiàn)最差。

　　大腦的這些變化還是有一定的影響，懷孕后和懷孕之前的記憶力相比，大致相當(dāng)于60歲的健康人和20歲的健康人在記憶能力上的差距。

　　也就是說(shuō)，的確有一部分的女性思維與記憶受到負(fù)面影響。所以，學(xué)者們相信，"媽媽腦"這一現(xiàn)象真的存在。

　　但進(jìn)一步的研究也發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)反復(fù)強(qiáng)化的記憶方面，孕婦組的表現(xiàn)并不差，但把注意力集中在回憶親近的人的電話號(hào)，而一些新鮮的事物，比如陌生人的手機(jī)號(hào)，陌生人的名字，她們就表現(xiàn)得差了。

　　也就是說(shuō)，大腦成為了"媽媽腦"，但她們并不傻，只是把注意力更多的集中在和寶寶相關(guān)的事上了。

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　　2.懷孕造成的激素變化

　　懷孕期間，女性的激素水平，孕激素、雌激素、黃體酮等都會(huì)發(fā)生變化，女性大腦中的黃體酮和雌激素水平甚至可高達(dá)平時(shí)的15到40倍，引起身體上的變化，對(duì)大腦神經(jīng)元、認(rèn)知與記憶，甚至是空間記憶能力產(chǎn)生一定的刺激。而分娩時(shí)，催產(chǎn)素的分泌在引發(fā)子宮收縮和乳房產(chǎn)奶的同時(shí)，也可能影響到思維與記憶。

　　2016年，一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際權(quán)威期刊《自然》子刊Nature Neuroscience上的研究表明：從懷孕起，女性大腦真的有大約為期三年的顯著變化。

　　但論文中也提到，這種程度較為強(qiáng)烈的大腦改變，其實(shí)讓寶媽對(duì)新增家庭成員后生活的變化更加適應(yīng)：寶媽可能會(huì)對(duì)他人臉上的恐懼、憤怒、厭惡表情更加敏感，而對(duì)一些積極的情緒的反應(yīng)則沒(méi)有什么變化，寶媽會(huì)更關(guān)注跟寶寶有關(guān)的人、事以及物，這顯然有利于下一代的繁衍。

　　因此，可以說(shuō)，她們的智商絕對(duì)沒(méi)有改變，改變的是處理事情時(shí)的優(yōu)先順序。

　　3.圍著寶寶打轉(zhuǎn)

　　從前未生育的時(shí)候，周末可以隨便打發(fā)，早上可以賴(lài)在床上到日上三竿才起床，現(xiàn)在是不起床不行，寶寶哭著叫餓呢，晚上還得頻繁從睡眠中醒來(lái)，擔(dān)心是不是該換尿片了，擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)凍著了，天天注意力都集中在寶寶身上，想不變"傻"也難。

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　　睡眠不好，生活焦慮而沒(méi)有秩序，又把大部分的注意力集中在和寶寶有關(guān)的事上，人的精力畢竟有限，所以她們對(duì)別的事的關(guān)注和思考也就不多了，所以，你們討論一個(gè)和寶寶無(wú)關(guān)的話題時(shí)，她的思維就會(huì)轉(zhuǎn)得慢一些，在你看來(lái)，就是變傻了。

　　而且，她們的智商絕對(duì)沒(méi)有改變，只不過(guò)是改變了處理事情的優(yōu)先順序。不信，她們會(huì)忘記一些工作，會(huì)忘記一些家務(wù)事，但對(duì)于孩子的吃喝習(xí)慣則牢記在心，對(duì)孩子的睡眠狀態(tài)睡眠時(shí)間，也記的非常清楚。

　　4.心理因素

　　社會(huì)上謠傳的"一孕傻三年"讓寶媽們很容易就注意到自己的遺忘，有什么記憶不好的事，也很容易就被注意到，這在心理層面上的暗示作用，容易使她們淪陷其中，認(rèn)為自己真的是傻了。

　　這就好比你跟一個(gè)人說(shuō)他的缺點(diǎn)，反復(fù)的說(shuō)，他以前本來(lái)沒(méi)有注意到，現(xiàn)在有這一層的提醒，他就容易在心里默認(rèn)，并且真正在意這一缺點(diǎn)了。她們?cè)诤蜕鐣?huì)接觸的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)槿藗冃睦锏?quot;一孕傻三年"，心里有暗示作用，可能產(chǎn)生自卑感，認(rèn)為自己可能表現(xiàn)得傻氣，對(duì)與社會(huì)的接觸更加抵觸，也就在他人眼中變得更"傻"。

　　該如何應(yīng)對(duì)這種情況？

　　1.擁有一個(gè)母親的積極心態(tài)

　　可不要小瞧心理作用，心理作用可作用于神經(jīng)，對(duì)人的多種行為都會(huì)產(chǎn)生影響。

　　寶媽們對(duì)自己進(jìn)行一定的心理暗示，諸如成為母親的幸福感啊，孩子是上天派來(lái)的天使啊，以一個(gè)積極的心態(tài)面對(duì)自己生理上的變化，"孕傻"會(huì)好很多。

　　一般懷孕生過(guò)孩子的母親會(huì)比未生育的女性更加勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)孩子有著強(qiáng)烈的保護(hù)本能。

　　2.擁有自己的生活

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　　就像是在戀愛(ài)的時(shí)候失去自我對(duì)戀情有影響，使之變得一塌糊涂一樣，寶媽將自己的生活重心完全放在照顧孩子身上，而不遠(yuǎn)離真正的生活，對(duì)自己是有害處的。做丈夫的應(yīng)該幫助分擔(dān)照顧孩子的義務(wù)?？梢詫⒆约旱膲毫ο蚣胰藘A訴，請(qǐng)他們幫忙分擔(dān)。

　　期間，可以嘗試片段式的睡眠，每次睡30分鐘。可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)來(lái)緩解自己的壓力，進(jìn)行一些適宜的運(yùn)動(dòng)，閑時(shí)也可以和老友聚一聚，放松心情，交流感受。

　　3.借助工具來(lái)彌補(bǔ)記憶困擾

　　寶媽們?nèi)绻X(jué)得自己正經(jīng)歷著"媽媽腦"，可以嘗試一些辦法來(lái)減少記憶問(wèn)題帶來(lái)的困擾。比如說(shuō)，準(zhǔn)備一些便利貼、制作備忘錄、隨身帶好筆記本等，都是很不錯(cuò)的方法。據(jù)說(shuō)，有的寶媽很有創(chuàng)意，直接把便利貼帖在寶寶身上，記上去的一點(diǎn)也沒(méi)有遺忘！