女性才有更年期？“男性更年期”來(lái)了更可怕，原來(lái)是這樣的...

2017-08-26 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：你知道男性更年期嗎，男性更年期都有什么樣的癥狀和表現(xiàn)呢？

　　“嘮嘮叨叨，比媽媽還嘮叨...”

　　“性情變化很大，動(dòng)不動(dòng)發(fā)火，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，整個(gè)人固執(zhí)的很。”

　　“發(fā)福，體重蹭蹭飆漲上去了，一下就成了一個(gè)大胖子。”

　　“性生活減少，有時(shí)一個(gè)多月才一次，而且感覺(jué)很不好。”

　　“感覺(jué)他喜怒無(wú)常的，情緒要么很亢奮，要么很低落。”

　　這是網(wǎng)友們表述自己家男性更年期來(lái)了時(shí)的一些癥狀。

　　那男性真的有更年期嗎，是這樣的表現(xiàn)嗎，又是因?yàn)槭裁闯霈F(xiàn)的呢？我們今天來(lái)一起探索一下，男性更年期的秘密。

（圖1）

　　男性更年期是什么

　　女性更年期大家都知道，人們認(rèn)為男性是沒(méi)有更年期的。但是早在上個(gè)世紀(jì)，西方就有人提出了“男性更年期綜合征”這個(gè)病癥，用來(lái)表述男性中年到老年的這個(gè)過(guò)渡階段的變化。后來(lái)國(guó)際上將這種病癥重新命名為“遲發(fā)型性腺功能減退癥”。

　　這說(shuō)明男性和女性更年期來(lái)的原理是相似的，是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌減少，性睪酮水平降低，從而引發(fā)的身體狀態(tài)的變化，人體內(nèi)的內(nèi)分泌等系統(tǒng)紊亂，帶來(lái)了一系列生理或者心理的變化。

　　為什么人們不了解男性更年期？

　　1.性激素的減弱不同。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性和女性性激素性激素下降和變化是有不同的，女性到了中年45歲左右的時(shí)候，月經(jīng)開(kāi)始停止。由于月經(jīng)終止這種生理現(xiàn)象，使得女性雌性激素變化短期波動(dòng)大，從而更年期癥狀明顯。而男性的雄性激素隨年紀(jì)可能下降緩慢，有到80歲仍然有生育能力的男性，所以大多情況下，男性的更年期綜合征發(fā)生的平緩且程度輕。

　　2.傳統(tǒng)的觀念和習(xí)慣。由于女性更年期更早被人們接受和見(jiàn)識(shí)，有部分中年女性易怒，然后過(guò)于嘮叨和神經(jīng)質(zhì)，而男性作為家中的頂梁柱，就要包容和幫助妻子度過(guò)這個(gè)階段，從而男性更年期這個(gè)癥狀在女性更年期的面前被忽略了。

　　3.男性的社會(huì)角色。由于男人可能對(duì)家庭承擔(dān)著更多的壓力和責(zé)任，所以有男性會(huì)主動(dòng)克制自己的這種變化，不表現(xiàn)的那么明顯，他們內(nèi)心也許是對(duì)這種狀態(tài)感覺(jué)到掙扎和煩惱，但是他們選擇不給身邊的人增加負(fù)擔(dān)，避諱自身的問(wèn)題。

（圖2）

　　男性更年期的癥狀

　　“男人四十一支花”，四十歲時(shí)男人黃金的時(shí)期，但是在這個(gè)階段男人也面臨著生理轉(zhuǎn)折。一般男性在四、五十歲這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)雄性激素降低的癥狀，這是內(nèi)在激素的減弱導(dǎo)致的一種情況，從而也引起了心理和其他生理上的變化。主要有：

　　·性欲減弱，夫妻房事次數(shù)相較之前明顯減少，丈夫沒(méi)有性趣。

　　·性功能下降，勃起不堅(jiān)、不久，性生活質(zhì)量下降。

　　·易怒、好斗，焦躁不安或情緒低落，萎靡。情緒狀態(tài)和之前有很大的反差。

　　·身體發(fā)福，血壓升高，血脂升高，睡眠質(zhì)量下降，無(wú)精打采等生理現(xiàn)象。

　　當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)男人的自身狀態(tài)和條件是不同的，所以出現(xiàn)的癥狀和程度也是各有不同，但是大致的方向是，心理和性情發(fā)生變化，身理素質(zhì)下降。

　　所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的另一半，處于四、五十歲的年齡時(shí)，他發(fā)生了這些情況，可能就是男性更年期來(lái)臨了。

（圖3）

　　男性更年期如何應(yīng)對(duì)

　　1.保持鍛煉，控制體重

　　沒(méi)錯(cuò)就是鍛煉，中年男人在雄性激素下降的階段，身體體質(zhì)也開(kāi)始下降，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等情況。積極有效的鍛煉身體，可以維持機(jī)體的身體健康，利于維持體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，另外有些有氧運(yùn)動(dòng)是利于腎上腺激素的產(chǎn)生，可以有效減輕男性更年期的癥狀。

　　2.排除疾病，可補(bǔ)充雄性激素

　　對(duì)于男性更年期可能是由于一些慢性疾病導(dǎo)致，比如高血壓、高血脂等。檢查自身的激素水平，和身體狀況，進(jìn)行治療和改善。對(duì)于嚴(yán)重缺乏雄性激素的男性，可以適當(dāng)補(bǔ)充雄性激素，維持體內(nèi)的激素平衡。

　　3.接受自己，調(diào)整狀態(tài)

　　當(dāng)事人當(dāng)出現(xiàn)更年期綜合征的適合，心理上要接受它，不是一件丟人的事情，不必抵觸和逃避它。積極的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持健康愉快的心情。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己調(diào)整不過(guò)來(lái)時(shí)，可以去問(wèn)診心理醫(yī)師，幫助自己渡過(guò)心情焦慮的階段。

　　4.身邊人要理解和支持

　　男性更年期是真的存在的情況，身邊的人需要給予其幫助和支持，不要否定和責(zé)怪他。就像女性更年期一樣，需要被關(guān)懷和關(guān)心，所以妻子孩子或是朋友，應(yīng)當(dāng)包容他的變化，并且陪伴他渡過(guò)這個(gè)階段。

　　之前有個(gè)世紀(jì)難題“我媽來(lái)更年期了怎么辦？”

　　現(xiàn)在有個(gè)更大的難題了：“爸媽同時(shí)來(lái)更年期了怎么辦~~~”

　　“祝你平安。”