濕為長夏（夏秋之交）主氣。此時節(jié)，濕熱熏蒸，水汽上騰，濕氣最盛，故一年之中長夏多濕病。濕邪侵及人體，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，最易阻滯氣機，使氣機升降失常。氣機不暢則胸悶，俗稱“熱得喘不上氣”。且濕困脾胃，使脾胃納運失職，升降失常，表現(xiàn)為不思飲食，脘痞腹脹，便溏不爽，小便短澀等癥狀。

　　值得注意的是，雖然夏秋之交季容易出現(xiàn)“濕”重而影響健康，但每個人體質(zhì)不同，并非每個人都會為“濕”所困。唐山市中醫(yī)醫(yī)院藥學部中藥師高雙介紹，如果體內(nèi)并無濕阻甚至屬于津液虧虛的體質(zhì)，卻盲目大量食用利水滲濕的食物和藥物，則會加重體內(nèi)氣血津液和陰陽的失衡，導致身體出現(xiàn)更嚴重的問題。

　　要學會科學判斷自己是否需要除“濕”，注意以下幾個方面：

　　如廁時，看大便。黏滯溏軟不成形者體內(nèi)有濕。

　　看舌苔。白苔增厚，黏膩不爽者為寒濕；舌苔粗糙或厚且發(fā)黃膩者為濕熱。

　　小腿。濕性重濁黏膩，其向趨下，小腿位于人體的下部，所以小腿是否發(fā)酸，發(fā)沉是判斷體內(nèi)是否有濕的典型指標。

　　中醫(yī)講究辨證論治，同樣是濕，也要科學對待，具體問題具體分析。即使是“紅豆薏米湯”，“綠豆湯”也不是人人都適合。

　　先說紅豆薏米湯，紅豆和薏米均有較好的健脾利濕作用，但這兩樣食物均有較高的碳水化合物含量，對糖尿病患者來說，過量進食或作為加餐可能會加重糖代謝的紊亂。薏米紅豆湯并不適合“濕熱”類的人群。