1、“咬牙切齒”很補(bǔ)腎

　　古代流下來的補(bǔ)腎方法有很多，但這些都不被人重視。上中學(xué)的時(shí)候，我的生物老師跟我說，他本來是學(xué)生物的，但是，他得了很嚴(yán)重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的時(shí)候，都會(huì)產(chǎn)生一個(gè)共同的愛好，那就是研究中醫(yī)。那會(huì)兒，他告訴我說，撒尿的時(shí)候要咬牙，可能這很多人都聽說過。

　　牙是屬腎的，這大家都知道。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時(shí)候，這時(shí)候，人應(yīng)該咬牙切齒，這樣才不會(huì)漏氣。但是，這在很多人眼中是不切實(shí)際的，所以，這事情很不被人重視。

　　但是，我上大學(xué)以后接觸了很多中醫(yī)老師和太極行醫(yī)的老師，他們都異口同聲地告訴了我這個(gè)方法。其實(shí)，這是古代人在靜坐、站樁、練功時(shí)的一種感覺，他能感覺到氣往哪兒走，是怎么散掉的。

　　2、提肛

　　古人叫做"撮谷道"。什么叫提肛呢？就是有意識(shí)地把肛門括約肌提起，這就像你要上廁所，但是又不得不忍著的那個(gè)狀態(tài)。古人說話很含蓄，他們把排便的地方叫做"谷道"，把撒尿的地方叫做"水道"。

　　中醫(yī)有個(gè)理論叫"腎司二便"。就是說，腎負(fù)責(zé)排大便和小便的功能。所以大家要有意識(shí)地去練習(xí)"撮谷道"。包括你在站樁的時(shí)候必須"舌添上顎搭鵲橋"，然后，底下要"撮谷道"，要"提肛"。提肛的目的是什么呢？肛門原本是一個(gè)孔，一個(gè)窟窿，當(dāng)你把它撮起來的時(shí)候，這個(gè)窟窿就閉合了。

　　另外，男人最重要的脈叫"督脈"，它跟任脈一樣，從會(huì)陰穴出來。然后，任脈往前走，督脈往后走，它經(jīng)過的第一個(gè)溝或者窟窿就是肛門。

　　你如果不把這個(gè)溝填平，氣就過不去。"撮谷道"有助于督脈的通暢，所以能夠起到補(bǔ)腎的作用。

　　而且，"撮谷道"很簡單，平時(shí)你聽領(lǐng)導(dǎo)講話聽煩了，就可以默默地坐著練功，誰也看不出來你在那暗暗使勁。比較有意思的是，美國的衛(wèi)生院，其中一個(gè)大夫給介紹了女性產(chǎn)后治療的方法，比如陰道松弛的治療法，或者出現(xiàn)子宮脫垂、下垂的問題，他們就給這些女性提供一個(gè)訓(xùn)練方法，叫"訓(xùn)練陰道括約肌"，也叫"PC肌"。而關(guān)鍵是美國科學(xué)現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的這個(gè)東西，竟然跟我們老祖宗幾千年前發(fā)現(xiàn)的不謀而合。

　　男性的發(fā)育過程，其實(shí)就是一個(gè)"精化神"的過程。但是，很多人在這個(gè)階段沒有發(fā)育好，他的精漏掉了，沒化成氣，然后就直接影響了他一生的幸福。治療的抑郁癥病人，女性是以墮胎導(dǎo)致"傷精""傷神"為主。男孩子或是男青年，抑郁的、不想活的，主要都是因?yàn)?quot;漏精""失精"。

　　從中醫(yī)的角度來講，"陰陽交合"應(yīng)該有個(gè)互補(bǔ)，我們叫"孤陰不升，獨(dú)陰不長"。《紅樓夢(mèng)》里的賈瑞，他沒有"陰"的滋潤，沒有把欲火平復(fù)的"陰"的一面。所以，他越做越想做，越做越控制不住，然后就越做虛火越旺，漏得也越厲害。所以到最后，不但傷了精，還傷了神。很多人還認(rèn)為這只是思想負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的，結(jié)果搞得現(xiàn)在很多人都活在這種半生半死的狀態(tài)中。