明明是同樣的身高，但是看起來(lái)就是比較矮，氣勢(shì)都變?nèi)趿?。其?shí)，你只需做幾個(gè)動(dòng)作，就還能再長(zhǎng)高兩厘米，你信不信？

　　告別八字腳：練習(xí)走直線

　　很多人覺(jué)得走路八字腳也沒(méi)什么，不過(guò)是走路姿態(tài)不好看而已。事實(shí)上，八字腳還會(huì)導(dǎo)致你步伐不穩(wěn)、步子邁不開(kāi)，不便于你進(jìn)行體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，還可能會(huì)讓你肌肉受牽拉，導(dǎo)致腰椎前凸或骨盆后傾等。

　　糾正：練習(xí)走直線

　　在我們走路時(shí)，時(shí)刻注意膝蓋的方向始終向前?？蛇x一塊地磚作為參照物，每邁一步腳跟和腳尖都踩在直線上，在一開(kāi)始練習(xí)時(shí)，步子可以小一點(diǎn)，速度慢一些。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己可以不看地上的參照物，也能很自然地走成一條直線時(shí)，恭喜你，你已經(jīng)徹底告別“八字腳”了。

　　不做低頭族：每天靠墻站一會(huì)

　　很多人走路總是不自覺(jué)地低下頭，順帶著腰也彎了，整個(gè)人矮了幾厘米，活脫脫就是一只大蝦米。

　　糾正：靠墻站

　　將肩膀和臀部貼在墻面上，腰部盡量向墻貼。只要每天堅(jiān)持站一小會(huì)，就能幫你改善背部姿態(tài)，恢復(fù)挺拔身姿。

　　不要小肚腩：保持收腹提臀

　　很多人都會(huì)有惱人的小肚腩，除了飲食原因外，也與人們錯(cuò)誤的坐姿、走姿有關(guān)。

　　白天8小時(shí)的工作時(shí)間里，我們經(jīng)常彎腰弓背坐著，晚上回到家又隨時(shí)隨地“北京癱”，平時(shí)逛個(gè)街也總是撅著個(gè)小肚子……長(zhǎng)年累月，大家都成了“腹愁者聯(lián)盟”中的一員。

　　糾正：保持收腹提臀

　　要時(shí)刻記住，走路時(shí)要保持收腹提臀，不要讓頭和腹部比你的胸部還突出。再配合游泳、瑜伽、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，小肚腩就會(huì)自然而然地縮小。

　　不要駝背：每天練練背部拉伸

　　很多人由于駝背，常常有脖子前傾的習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，不但身高大打折扣，連氣質(zhì)都減分不少。所以說(shuō)，挺拔的身姿遠(yuǎn)比一件美衣更出眾。

　　專家認(rèn)為，形成駝背的原因主要有脊柱變形，后背肌肉力量太弱、肌肉松弛兩大類。而大多數(shù)人駝背的原因，都是由后背肌肉松弛引起的。長(zhǎng)期伏案工作、玩手機(jī)，缺乏運(yùn)動(dòng)……后背肌肉缺乏力量成為了都市人的普遍現(xiàn)象。