專家提醒，預防痘痘要注意生活規(guī)律、精神放松、心情舒暢、飲食清淡、多食水果蔬菜、忌食辛辣及肥甘厚味。此外，小固給大家推薦三個緩解痘痘的方法，非常有效哦~

　　告別痘痘喝點蘿卜紅棗湯

　　中醫(yī)認為，痘痘是由于肺熱熏蒸、蘊阻肌膚導致的。而常吃辛辣、油膩的食物會生濕生熱、結(jié)于腸內(nèi)、循經(jīng)上炎、雍于面部。所以清熱化濕，保養(yǎng)脾胃是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)痘痘的根本。

　　在這里，小固給大家推薦一個食療方：取生蘿卜200克洗凈切片，紅棗10個，加水3碗煮成1碗，一天內(nèi)分2~3次飲用。蘿卜有健脾消食，下氣化痰，生津解毒的功效，《本草綱目》中說，蘿卜“化積滯，解毒，散淤血甚效。”紅棗能補脾和胃、益氣生津，中國醫(yī)學史上“金元四大家”之一的元代醫(yī)學家李杲稱其能“緩陰血，和陰陽”，可調(diào)和氣血。一般服食一個月左右，臉上的痘痘就會有所減輕。

　　預防痘痘吃點芝麻和綠豆

　　形成青春痘的原因雖然很多，但中醫(yī)認為肝氣郁結(jié)、腎氣虧虛與它的關(guān)系是最為密切的，而且大多數(shù)臉上有痘痘的人，都有不同程度的便秘。

　　小固建議大家日常適當食用一些具有舒肝解郁、滋補肝腎、清理濕熱、潤腸通便作用的食物，芝麻就是首選！大便一旦通暢了，皮膚粗糙和長痘就會有所改善。同時黑芝麻也有滋潤皮膚的作用，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

　　此外，平時可以適當吃些綠豆。因為綠豆味甘、性寒，具有清熱、利濕、解毒、消暑、止渴的作用，常吃綠豆就能起到很好的清熱利濕的作用，能有效清除脾胃之熱，從根本上消除適宜痘痘生長的“內(nèi)環(huán)境”。

　　消痘痘自制冬青祛痘膏方

　　給大家推薦一款自制冬青祛痘膏方，可以外涂使用。這個方子很簡單，取冬青葉30克、凡士林100克。具體做法是：先把凡士林放入鍋中熔化，隨后加入冬青葉，熬到葉子變色后，把葉子挑出來，等凡士林冷卻后變成膏狀，再找個瓶子將其密封起來，現(xiàn)取現(xiàn)用就可以了。

　　比如，在晚上睡覺前，我們可以取適量膏方敷在痘痘部位，第二天早晨再用清水沖洗掉。一般情況下敷10天左右，痘痘就會有所緩解。