一、綠豆

　　1、清熱解毒

　　夏天燥熱，吃瓜果比較多。有些瓜果雖然洗得很干凈，但是還會有一些農(nóng)藥殘留。經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯，可以起到清熱解毒的作用。

　　2、增進(jìn)食欲

　　夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動(dòng)能力也會下降，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良。綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力，增進(jìn)食欲。

　　3、快速退燒

　　夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇。不如先喝點(diǎn)綠豆湯。

　　二、苦瓜

　　1、平穩(wěn)血壓

　　苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

　　2、防手足口病

　　夏季是兒童手足口病高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染?？喙险好鄢?，能提高孩子免疫力，提高抵抗病毒的能力。

　　3、消除色斑

　　如果臉上有斑，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜，美白不反彈。