中醫(yī)上講，冬天是調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的最好時機，這個時候把體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好，對來年的健康大有幫助。為此，小固協(xié)同中醫(yī)專家為大家選取了8種容易生病的體質(zhì)，告訴大家該如何調(diào)理。

　　氣虛體質(zhì)

　　常見表現(xiàn)：上班族最容易出現(xiàn)的健康問題就是疲倦乏力，再嚴(yán)重些的人，會覺得夠不上氣、懶得說話。有的人還會面色蒼白，容易出虛汗。

　　如果你出現(xiàn)這些問題，原因可能在于日積月累的勞累，肺、脾和腎出現(xiàn)了虛弱的癥狀，那就需要補氣和養(yǎng)氣了。

　　調(diào)理關(guān)鍵詞：補氣

　　準(zhǔn)備補氣的黃芪8克、益氣養(yǎng)血生津的黨參10克、補益脾胃的紅棗兩枚，溫中益氣、補精養(yǎng)血的雞肉100克，再加上瘦豬肉25克以及補益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉3克煮湯。

　　上班族飲用后有補氣養(yǎng)血、寧心安神的效果，另外，病后體虛，久病氣血兩虛，心悸、失眠的人也非常適用。

　　血虛體質(zhì)

　　常見表現(xiàn)：如果你經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥，同時嘴唇和指甲的顏色顯得淡白、面色不僅蒼白無華甚至萎黃、常常頭暈眼花、心悸失眠、多夢，女性還伴有月經(jīng)顏色淡且量少，這就說明可能出現(xiàn)了血虛的問題。

　　調(diào)理關(guān)鍵詞：補血+補氣

　　可以選用清熱涼血、養(yǎng)陰生津的生地，以及滋陰補血的熟地各15克，補益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉3克，再加上半只平和又溫補的鷓鴣或100克雞肉，再加上25克溫中益氣的瘦豬肉煲湯。此湯有較好的補血、補氣作用。

　　陰虛體質(zhì)

　　常見表現(xiàn)：喜歡吃辣、經(jīng)常上火、大便干燥、咽干咽痛、小便赤黃。再加上面色暗淡無光、時而潮紅、時有烘熱感、心煩易怒。平時口干愛喝冷飲，而且容易失眠。

　　調(diào)理關(guān)鍵詞：滋陰+清熱

　　選取有養(yǎng)陰清肺、益胃生津的沙參和養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的玉竹各5克，以及養(yǎng)陰潤肺、清火生津的麥冬10克，養(yǎng)血寧神的紅棗2枚，瘦豬肉100克，加水煮湯。

　　這道湯能養(yǎng)陰潤燥，生津止渴，適用于因肺陰不足等陰虛體質(zhì)出現(xiàn)的不適癥狀。