古人養(yǎng)生詩佳作甚多，茶余飯后，細(xì)細(xì)玩味，十分有趣，對健康長壽也頗有裨益。

　　程顥

　　人到老年，不管其壽高多少，樂觀曠達(dá)，就能無憂無慮，內(nèi)心歡樂。怎樣才能“心樂”呢？北宋名家程顥的一首詩，給了一個啟示：

　　“云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川；

　　時人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。”

　　他認(rèn)為老年人生活應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

　　尊老愛幼家庭和睦

　　家庭和睦對老年人來說具有特殊的重要性。詩圣杜甫，在安史之亂中，顛沛流離，備受艱辛，體衰神傷。

　　杜甫

　　所幸的是，他家中有老伴體貼，小兒親昵，享受天倫之樂。他的《江村》詩云：

　　“清江一曲抱村流，長夏江村事事幽；

　　自去自來梁上燕，相親相近水中鷗。

　　老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤；

　　但有故人貢祿米，微軀此外更何求？”

　　這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭給了詩人至純至厚的情，至深至廣的愛，才使他晚年在艱難中得到慰藉。

　　淡泊名利欣賞美景

　　陶淵明

　　修身養(yǎng)性是延年益壽的良方。東晉名士陶淵明《歸田園居》詩曰：

　　“采菊東籬下，悠然見南山。

　　山氣日夕佳，飛鳥相與還。”

　　這首養(yǎng)神詩，境與意會，物與心融，真是妙不可言。

　　蘇東坡

　　宋代大儒蘇東坡因守正不阿，屢遭貶謫，身心交瘁，未老先衰。他傾注于養(yǎng)生之道，在《步月理發(fā)而寢》一詩中曰：

　　“羽蟲見月爭翾翻，我亦散發(fā)虛明軒。

　　千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣人霜蓬根。”

　　他的健身術(shù)是游樂多行走，閑步發(fā)常梳，以促進(jìn)肌體氣血和順通暢。

　　袁枚

　　被譽(yù)為“一代文星兼壽星”的淸代詩人袁枚，他的詩

　　“老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。

　　總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。”

　　道出了他之所以長壽，主要在于長期進(jìn)行旅游活動，得到鍛煉的結(jié)果。他生于康熙，長于雍正，仕于乾隆，老于嘉慶，終年82歲。時人蔣夔曾作“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”的壽詞以頌之。

　　勤用腦多活動

　　陸游

　　詩壇壽星陸游，一生坎坷，卻壽至85歲高齡。他對延年益壽的學(xué)問相當(dāng)關(guān)注，饒有心得。詩云：

　　“吾身本無患，衛(wèi)生在得宜。

　　一毫不加謹(jǐn)，百疾所由滋。”

　　他常參加一些農(nóng)田勞動，活躍身心，抵御衰老。詩云：

　　“八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

　　午窗無一事，梨棗弄諸孫。”

　　陸放翁年老了，仍手不釋卷。

　　“萬卷古今消永日，一窗昏曉送流年。”

　　他年逾八旬仍筆耕不輟，自感“無詩三日卻增憂”。