小品中，趙本山說，人生最大的遺憾是人死了，錢沒花完。

　　而對(duì)于努力賺錢ing的年輕人來說：最大的痛苦，莫過于身體還年輕，腦子卻不夠用了。

　　試想下，拼不了爹的人生，20-30歲就開始理解力變差、反應(yīng)遲鈍、健忘、力不從心......

　　儼然一副60歲以后才應(yīng)該出現(xiàn)的“腦力衰退”的樣子，該有多么可怕!!!

　　所謂，一切提前到來的惡，都是你有心或無心犯下的作(cuo)。

　　拒絕變笨，這7種行為千萬要謹(jǐn)慎!

　　行為1：長期熬夜

　　大腦，是由神經(jīng)元構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)組織，“智慧”是由神經(jīng)元聯(lián)結(jié)而成，我們每一次學(xué)習(xí)，都會(huì)讓神經(jīng)元之間發(fā)生新的聯(lián)結(jié)，讓大腦變得更聰慧。

　　睡眠是消除疲勞，固化知識(shí)和記憶的主要方式。熬夜或長期缺覺，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元數(shù)目的減少，甚至造成不可逆的損傷。而神經(jīng)元(神經(jīng)細(xì)胞)的減少，必將影響大腦功能，降低智力水平。

　　此外，研究表明，記憶儲(chǔ)存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習(xí)等，都發(fā)生在8小時(shí)睡眠的后期，并可以持續(xù)90分鐘。也就是說，人最佳記憶、學(xué)習(xí)及處理事務(wù)的時(shí)間，是在8小時(shí)睡眠后的1個(gè)半小時(shí)內(nèi)。

　　行為2：抽煙酗酒

　　酒精中的乙醇，雖不能直接殺死腦細(xì)胞，但會(huì)對(duì)腦細(xì)胞的損害也是不可逆的。不少研究表明，長期酗酒會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞凋亡，甚至還會(huì)影響下一代的智力。

　　蘇格蘭阿伯丁大學(xué)關(guān)于吸煙對(duì)智力影響的研究表明：長期吸煙，會(huì)降低邏輯思維能力、記憶力和再現(xiàn)信息的能力。研究人員推測(cè)，這種影響可能吸煙會(huì)增加體內(nèi)游離基(氧化還原過程會(huì)在細(xì)胞中形成有毒化合物)含量有關(guān)，從而增加腦細(xì)胞受損風(fēng)險(xiǎn)。

　　行為3：塑料用具

　　為圖方便，不少人都會(huì)選擇使用一些塑制品來盛裝飯菜、打包食物或泡茶水。殊不知，不少塑制器具都含有雙酚A，尤其是PC材料制品，在高溫條件下容易釋放出來。作為一種環(huán)境類雌激素，人體長期暴露在雙酚A下，會(huì)誘導(dǎo)與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的學(xué)習(xí)和記憶障礙。甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的空間記憶能力損傷和認(rèn)知干擾。

　　行為4：吃得太撐

　　一頓吃撐，腦子會(huì)變得昏沉;頓頓都吃撐，腦子會(huì)變笨。這話是有科學(xué)依據(jù)的。

　　吃太撐會(huì)讓全身大部分血液集中在胃腸部，導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，影響大腦信息傳遞和思維活動(dòng)。長期吃太撐，對(duì)大腦的影響主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是長期吃太飽，營養(yǎng)過剩容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)導(dǎo)致大腦白質(zhì)(白色神經(jīng)組織)減少，會(huì)影響大腦各區(qū)域的信息交流。此外，據(jù)研究顯示，肥胖之人，尤其中年以后，大腦衰老速度要比瘦人快很多。二是，吃太飽會(huì)導(dǎo)致大腦纖維細(xì)胞生長因子瘋狂增多(成10000倍增加)，最終導(dǎo)致腦部血管狹窄，供血量下降，大腦缺氧，甚至是腦部動(dòng)脈粥樣硬化。

　　行為5：長期縱欲

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨生髓，腦為髓之海。長期縱欲會(huì)損傷腎精，令人精神氣受損，最終影響人的大腦思維?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，無節(jié)制的性生活會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)衰老，記憶力下降，最終影響人的認(rèn)知能力。

　　行為6：懶于思考，沉默寡言

　　俗話說“腦袋越用越靈光”，人只有不斷學(xué)習(xí)、思考，才能更好地提高大腦的認(rèn)知、組織、反應(yīng)能力。過于懶惰，只會(huì)讓大腦變得越來越來笨。不信，你試試除了吃就是躺，一星期后再去上班，看看是不是記性也差了，反應(yīng)也慢了。

　　此外，長期沉默寡言或精神抑郁，也會(huì)導(dǎo)致大腦部分功能退化，引起大腦早衰。經(jīng)常說話，保持心情輕松、愉悅，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育和改善大腦功能。

　　行為7：吃的太甜

　　據(jù)美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，長期進(jìn)食大量甜食會(huì)影響大腦的認(rèn)知能力，相比正常飲食的人來說，大腦退化的更早，學(xué)習(xí)能力、記憶力及反應(yīng)都會(huì)差很多。

　　總之，活著就是為了幸福，幸福的感受依賴于你的大腦。然鵝，幸福之于老年癡呆、健忘癥、腦早衰......基本上沒有毛關(guān)系。

　　那么，要怎樣才能延緩大腦衰老呢?

　　說起來都簡單，能做到：起居有時(shí)、均衡營養(yǎng)、主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極思考、適當(dāng)鍛煉、控制情緒、遠(yuǎn)離過度疲勞，也就差不多了。(ps 關(guān)鍵是你能經(jīng)常做到，趕緊查漏補(bǔ)缺吧)

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