100克樂(lè)事/532大卡

　　約3碗米飯的熱量

　　香香脆脆的薯片簡(jiǎn)直是看劇的完美搭配！一邊追劇一邊吃薯片，這才是美（zhang）好（pang）的人生??！但是，你知道嗎？薯片的熱量實(shí)在是太高了，薯片是油炸食品，油脂含量比較高，可以做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，拿一片薯片放在火上烤，你會(huì)看到有大量的油滴下來(lái)——最起碼30秒才能燒干凈，并且高淀粉食物通過(guò)油炸以后熱量會(huì)高出很多倍，因此想減肥的寶寶們，吃之前一定三思啊！

　　一瓶600毫升啤酒/192大卡

　　約1碗米飯的熱量

　　夏夜，冰啤酒配烤串兒，那滋味光是想一想就爽爽噠！如果再玩?zhèn)€行酒令之類的，一口氣喝一箱，好吧，你不胖誰(shuí)胖？

　　啤酒的熱量很高，有“液體面包”之稱，平均每克酒精能產(chǎn)生7大卡的熱量，啤酒中還含有麥芽汁，麥芽汁中的麥芽糖等碳水化合物也會(huì)產(chǎn)生較高的熱量，這些加起來(lái)最終導(dǎo)致啤酒變成高熱量飲料！

　　100克桃酥餅/486大卡

　　約2碗米飯的熱量

　　桃酥口感酥脆，是很多人家里必備的小零食，大人小孩兒都愛吃，但實(shí)際上，桃酥的熱量真的灰常高，烘烤類點(diǎn)心為了口感更加酥脆，一般都加了黃油，黃油分為動(dòng)物黃油和人造植物黃油，前者成本較高，因此，目前的市場(chǎng)上大部分用的人造植物黃油，但是這種黃油不僅含有大量添加劑，還含有很多反式脂肪酸，極易增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　100克鳳爪/193大卡

　　約1碗米飯的熱量

　　泡椒鳳爪應(yīng)該是很多人都不能拒絕的美食吧，雖然辣嘴巴，但是朋友聚會(huì)、看電視、玩電腦啃著雞爪真的是別有一番風(fēng)味喲，可減肥期的你，一定不要吃，首先，雞爪的脂肪含量在所有白肉中屬于較高的，其次，經(jīng)過(guò)加工的雞爪鈉鹽含量較高，高鹽飲食會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，而過(guò)量的胰島素會(huì)儲(chǔ)備更多糖分，這些多余的糖分會(huì)被身體轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，體內(nèi)胰島素越高，脂肪就會(huì)被越多的積聚在體內(nèi)，體重可想而知也會(huì)不斷增長(zhǎng)。

　　100克瓜子/532大卡

　　約3碗米飯的熱量

　　“一顆瓜子一滴油”的說(shuō)法雖然言過(guò)其實(shí)，但也是有一定道理的哦，瓜子屬于堅(jiān)果類，堅(jiān)果類含油量都灰常高，畢竟瓜子還可以拿來(lái)榨油，這樣想一想就不難理解了，吃100克瓜子，相當(dāng)于喝50克油，就是這么夸張，而且，瓜子為了口感更加咸香，一般都加了大量的鹽和調(diào)味品，高鹽食物不僅易胖，還會(huì)在無(wú)形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口氣把一袋嗑完，也會(huì)造成熱量攝入過(guò)多。