秋天早晚溫差大、天氣干燥，小固身邊很多小伙伴們都陸續(xù)出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、咳嗽等感冒癥狀，而且一咳起來(lái)就很難止住。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，秋天的感冒一般由燥邪侵襲引起，分溫燥和涼燥兩種，在防治上有不同的特點(diǎn)，對(duì)癥了效果才能立竿見(jiàn)影。具體怎么做，小固來(lái)支招：

　　一．溫燥在初秋

　　溫燥一般發(fā)生在初秋，主要是感受了未盡的暑熱再加上秋天的燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。有發(fā)熱、微惡寒、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少色黃、大便干結(jié)等特點(diǎn)，是肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。

　　調(diào)理：疏風(fēng)散熱，兼以潤(rùn)肺

　　飲食方面可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如藕、梨、香蕉、蘆柑、金桔、柚子、荸薺、橙、葡萄等。

　　多喝些杏仁湯也有不錯(cuò)的效果。做法很簡(jiǎn)單，從市場(chǎng)上買(mǎi)回杏仁粉（自己磨也可以），直接沖服，或者取杏仁9克、沙參15克、百合12克，煎湯取汁飲。

　　有條件的還可以自制“五汁安中飲”（牛奶60毫升，韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物），有很好的潤(rùn)燥作用。

　　二．涼燥仲秋后

　　涼燥一般發(fā)生在仲秋過(guò)后，是感受了燥氣及寒邪合而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者。

　　一般表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、鼻塞流涕、咽癢咳嗽等，類(lèi)似感受風(fēng)寒，同時(shí)又兼有干燥的現(xiàn)象，如干咳、口燥咽干、皮膚干燥等，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。

　　調(diào)理：疏風(fēng)散寒，兼以潤(rùn)肺

　　姜糖飲

　　準(zhǔn)備生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。每日1次，趁熱服下，可以疏散風(fēng)寒、健胃和中。

　　香菜蔥白湯

　　準(zhǔn)備香菜15克，蔥白15根，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2～3日，可以起到發(fā)表散寒的作用。

　　甘蔗汁

　　甘蔗味甘性平，有生津、潤(rùn)燥的功效。但甘蔗汁本身屬?zèng)鲂?，要加熱后飲用，以幫助?rùn)燥止咳。蓮藕、白蘿卜、荸薺、百合等白色甘甜的食物加熱后食用也可起到同樣作用。

　　當(dāng)然，無(wú)論是溫燥與涼燥都禍起一個(gè)“燥”字！一些食療方對(duì)秋燥有較好的緩解作用，多吃可幫助預(yù)防秋季感冒。

　　附贈(zèng)：3個(gè)百搭防“燥”的食療方

　　白果粥

　　取鮮白果50克、粳米100克同煮為粥。白果可滋陰潤(rùn)燥、斂肺止咳，與粳米同煮可以起到健脾胃、止燥咳的作用。

　　百合銀耳粥

　　取鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。銀耳泡發(fā)后，洗凈切碎，與百合、粳米同煮為粥。百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神；銀耳滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；大米益氣健脾，三者同煮為粥，共起潤(rùn)肺生津之效，適合在干燥的秋季食用。