今日，小滿。小滿過后，我國大部分地區(qū)平均氣溫將高于22℃，雨水增多，養(yǎng)生更要注意防濕邪、護(hù)陽氣。

　　有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。”濕熱是百病之源，濕氣未除、熱氣來襲，就容易生病。今天小固就來教教大家如何讀懂身體的濕熱信號(hào)，來對(duì)癥治療！

　　身體6大濕熱信號(hào)

　　1.起床看狀態(tài)

　　睡覺起床后，頭發(fā)昏、打不起精神、感覺很累、疼痛、很不清爽，像穿了件濕衣服一樣。

　　2.如廁看糞便

　　體內(nèi)有濕熱，必累及脾胃，通過觀察大便，也可以看出體內(nèi)是否有濕熱。如出現(xiàn)排泄不暢、次數(shù)不多、欲便不得、臨廁空蹲，糞便沾盆、惡臭，就可以判斷你是否濕熱了。

　　3.刷牙看舌頭

　　每天刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標(biāo)志。

　　一般舌苔很粗糙、很厚、發(fā)黃帶膩，那就說明體內(nèi)有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度了。

　　4.聞口氣

　　身體濕熱也會(huì)導(dǎo)致口氣。如果脾胃濕熱，則可致腹氣不通，胃熱不得下瀉，致使腸胃不佳，口氣難聞。

　　5.隨時(shí)看皮膚

　　如果皮膚發(fā)黃，如橘黃色，則為濕熱熏蒸，中醫(yī)臨床多見于濕證及虛證，與脾胃濕熱或肝膽濕熱不能運(yùn)化體內(nèi)的水分有密切關(guān)系。

　　另外，皮膚愛出油、愛長(zhǎng)痘，也多與身體濕熱有關(guān)，因?yàn)闈裥耙字?ldquo;如油裹面”的情況發(fā)生。