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腳后跟連著腎?總是痛怎么辦

2017-10-12 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:從中醫(yī)的角度講,腳后跟疼主要是腎虛所致。因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)從足跟這個(gè)位置穿行而過,當(dāng)人體腎虛的時(shí)候,骨頭的精髓失養(yǎng),就容易發(fā)生足跟痛。

  很多人都有腳后跟疼的毛病,尤其是長時(shí)間站立或行走的人,又或是長期穿高跟鞋的人。

  腳跟痛又稱足跟痛,一側(cè)或兩側(cè)疼痛,不紅不腫,行走不便,嚴(yán)重時(shí),甚至腳后跟不能著地,只能踮起腳尖走路,嚴(yán)重影響到日常工作和生活。

  一、腳跟和腎的關(guān)系

  從中醫(yī)的角度講,腳后跟疼主要是腎虛所致。因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)從足跟這個(gè)位置穿行而過,當(dāng)人體腎虛的時(shí)候,骨頭的精髓失養(yǎng),就容易發(fā)生足跟痛。

  從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看,足跟痛的原因主要有:

  1.中老年人多是因?yàn)榫植拷M織發(fā)生退行性改變,從而引發(fā)骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等;

  2.長時(shí)間行走、過度負(fù)重引起跖腱膜勞損;

  3.長期穿高跟鞋或外受風(fēng)寒而引起的足跟脂肪纖維墊無菌性炎癥。

  二、如何緩解腳后跟疼痛

  當(dāng)你出現(xiàn)腳后跟疼時(shí),除了及時(shí)前往醫(yī)院接受專業(yè)治療外,還可以采取下面的辦法來緩解疼痛:

  1.常吃枸杞補(bǔ)腎健骨

  枸杞能夠補(bǔ)腎健骨、填精益髓;豬肉性平、味甘咸,具有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。用豬肉配枸杞做湯,可改善腎虛骨弱的情況,尤其對(duì)老年人最為適宜。

  做法:先將枸杞15克去雜質(zhì)、洗凈;蔥姜分別洗凈后切段、切片備用;豬肉250克洗凈后切塊備用。鍋內(nèi)放少量油燒熱,放入蔥姜爆香后放入肉塊煸炒片刻,注入清水,放入枸杞及少量料酒煮至肉熟爛即可食用。

  2.選一雙合適的鞋子

  不要穿太硬或太薄的鞋子,專家建議大家應(yīng)該穿鞋底厚實(shí)的鞋,鞋跟約為2~3厘米。另外,在運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋,有利于保護(hù)足弓和腳跟。

  3.用毛巾做拉伸

  一旦腳后跟疼痛發(fā)生,可每天做一下拉伸運(yùn)動(dòng),有助于緩解疼痛。你只需席地而坐,光腳且膝蓋繃直,用毛巾掛在腳趾上,用適當(dāng)?shù)牧α亢罄?,每組10下,做2~3組。

  4.經(jīng)常踮一踮腳

  經(jīng)常踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng),腎經(jīng)氣血通則腳后跟可得到滋養(yǎng),疼痛也就緩解了。與此同時(shí),常踮腳還可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用。

  5.使用足跟墊、足弓墊

  可以購買適用的足跟墊,也可以自制足跟墊。在稍厚的鞋墊上畫出腳后跟痛點(diǎn)的位置,挖空,即可使用。

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