隨著全國各地的大幅度降溫，一群手腳冰涼的妹紙們都要開始在朋友圈感嘆自己上輩子是“折翼的天使”。
小編一直不是很懂“每一個手腳冰涼的女生，上輩子都是折翼的天使是什么梗，只想說手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼是怎么回事？
從正常來講，人體遇冷之后，為了自我保護(hù)血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導(dǎo)致四肢發(fā)冷。
但是，也有一些人，尤其是女性會比正常人更容易手腳冰涼，這時候就要考慮是身體的原因。
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達(dá)四肢，就會導(dǎo)致手腳冰涼，同時身上其實并不冷，甚至發(fā)熱的現(xiàn)象。
也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現(xiàn)常年手腳冰涼的現(xiàn)象。
2.心臟問題
如果心臟衰弱的話，就很可能導(dǎo)致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在
月經(jīng)期間都會明顯感受身體比平時
怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產(chǎn)期間都可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
4.疾病問題
有些疾病，例如甲減，患者的基礎(chǔ)代謝率會下降，這樣身體產(chǎn)熱能力就會減弱，出現(xiàn)畏寒的狀況。
除了這些身體因素，日常的一些習(xí)慣也容易加重身體寒氣。
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產(chǎn)生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環(huán)也會變得緩慢，導(dǎo)致身體發(fā)涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，盡顯身材（當(dāng)然是對瘦子來說），但是也會束縛了身體，導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
3.飲食習(xí)慣不好
夏天吃冷飲就忍了，但是大冬天的還吃冰淇淋，就是對自己身體不負(fù)責(zé)了。
另外，素食主義者和
減肥的人群也需要注意這個問題，不吃肉類食物會導(dǎo)致人體的熱量不足，不耐寒。
4.生活起居失調(diào)
不蓋被子受涼，經(jīng)常衣著單薄，也會引起手腳冰涼的問題。
如何告別手腳冰涼？
●搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發(fā)熱為止。
●快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當(dāng)?shù)目熳?，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯，原地跳躍都可以調(diào)節(jié)身體體溫。
●泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生姜肉桂精油等，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的情況。
●不熬夜
熬夜的人應(yīng)該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼，渾身發(fā)冷，這就是身體的氣血被耗損的表現(xiàn)。
所以在秋冬季節(jié)尤其要保證充足的睡眠，做到“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
●日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節(jié)一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經(jīng)起始于足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
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