悉尼大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以緩解某些部位的疼痛，但是也會引發(fā)新的傷痛。超過10%的實驗對象練瑜伽后出現(xiàn)了肌肉骨骼疼痛，而且大部分在手臂上，練瑜伽也會加劇原有的傷痛。這項研究發(fā)表在《人體運動與運動療法》雜志上。

　　首席研究員、副教授埃萬蓋洛斯·帕帕斯稱，相比于之前報道所言，研究發(fā)現(xiàn)瑜伽致痛的風(fēng)險更高。帕帕斯說：“瑜伽的危險程度比我們想象中更高。其致痛率大于10%，這相當(dāng)于1年內(nèi)人們進(jìn)行各種不同運動受傷的總概率。”

　　前瞻性調(diào)查以紐約市兩所工作室350多位瑜伽學(xué)員為評估對象，其中多為平均年齡在45歲的女性，要求她們分別在報名上課時以及上課1年后填寫調(diào)查問卷。報告指出13.3%的新傷出現(xiàn)在肩部、肘部、腰部或者手上。帕帕斯說：“因為人類的上肢并不能支撐太大的重量，但瑜伽中有很多倒立、下犬式等動作，這些動作都讓上肢承受了很大的重量。”好消息是74%的學(xué)員表示練瑜伽緩解了下背和頸椎痛。

　　考慮到瑜伽的受歡迎程度以及安全性，讓學(xué)員正確看待瑜伽顯得很重要。這些發(fā)現(xiàn)對于臨床醫(yī)生和個人而言很有用，他們可以對比瑜伽和其他運動休閑鞋的風(fēng)險，做出正確的決策，選擇最適合自己的運動。研究人員也建議瑜伽學(xué)員和瑜伽教練、理療師討論自己練瑜伽前原有的傷痛，尤其是上肢部分的，便于調(diào)整改進(jìn)瑜伽姿勢。