古人云——秋天莫過一碗湯!
《養(yǎng)生八字訣》
[春蒸夏拌秋湯冬煲]
秋涼,陽氣內(nèi)斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。中醫(yī)道:秋天一碗湯,不用醫(yī)生幫!在秋天經(jīng)常喝湯,你會(huì)受益無窮!
秋天喝湯三大補(bǔ)
補(bǔ)肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!
補(bǔ)腎
俗話說“一秋腎三虛”,一年當(dāng)中,秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié),尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補(bǔ)腎,減少疾病。
補(bǔ)脾
秋天易內(nèi)燥,引發(fā)口干眼干,皮膚騷癢,這是脾虛的表現(xiàn),脾能產(chǎn)生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補(bǔ)充。
秋天一碗湯不用醫(yī)生幫
以下10道秋季養(yǎng)生湯,不僅味道絕佳,還能強(qiáng)身固本,預(yù)防秋季小毛病,為家人健康花1分鐘看看。
1、銀耳湯
[建議搭配:紅棗,枸杞]
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿卜搭配紅棗喝,不僅營養(yǎng)豐富,而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血,做成湯后更容易被人體吸收!
2、提高視力
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞,尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人,常喝銀耳湯,不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,并且可以增強(qiáng)體質(zhì),抵抗病毒。
2、胡蘿卜湯
[建議搭配:玉米,紅棗]
1、預(yù)防流感
入秋后,流感也進(jìn)入高發(fā)期,平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發(fā)生率降低50%,尤其是孩子平時(shí)多吃點(diǎn)。
2、臉上祛斑
想徹底去掉臉上的斑,可以常喝銀耳湯。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)
秋季鈣流失比較快,人體需要及時(shí)補(bǔ)充,胡蘿卜含有豐富的維生素A,它能促進(jìn)人體對鈣的吸收,有助于骨骼生長,尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點(diǎn)。
3、菌菇湯
[最佳搭配:青菜,雞蛋]
1、烏發(fā)生發(fā)
秋季干燥,頭發(fā)營養(yǎng)不足,很容易脫落,就算用了生發(fā)劑效果也一般,不如多喝點(diǎn)菌菇湯,慢慢就會(huì)長出一頭烏黑濃密的頭發(fā)。
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重,可以經(jīng)常喝點(diǎn)菌菇湯。
3、堅(jiān)固牙齒
菌菇湯不僅營養(yǎng)豐富,而且鈣和磷含量很高,能夠潔齒防齲、保護(hù)牙齒,尤其是換牙期的小朋友,經(jīng)常喝會(huì)讓長出的牙齒很健壯。