這是一個關于屎尿屁的永恒話題。

　　從小，我就被“教育”：響屁不臭，臭屁不響，那誰誰誰的屁又臭又響。

　　聽著像民謠，聞著卻是真理。有的屁，響徹天地，巨響之后煙消云散，不留一絲痕跡，仿佛放了一個假屁;有的屁，悄無聲息，卻綿綿流長揮之不去，久久不能平息，仿佛一股毒氣繚繞在周圍。

　　而我，偏偏是后者。

　　這個問題從少年到中年(最早一批80后已經(jīng)37歲了，最早一批90后已經(jīng)27歲了，按照互聯(lián)網(wǎng)標準，30歲的我，一定是拿著保溫杯泡著枸杞的中年人)，一直困擾著我。

　　告訴我，為什么我的屁比別人的臭?

　　針對這個歷史遺留問題，本寶寶(中年大叔內(nèi)心著一位寶寶)決定展開了一次頭懸梁，錐刺股的刻苦鉆研。

　　1.屁的復雜成分

　　屁是各種氣體的集合，其中99%是無臭的氣體，1%是帶有臭味的氣體。此處不得不提屁里那個帶有惡臭的硫化氫(H2S)，不僅有臭雞蛋的氣味，而且有毒。

　　當某位友人吐槽被屁臭死時，請不要一笑而過，ta真的有可能被屁熏暈了!

　　既然屁的成分都一樣，為什么我的屁會比別人的臭?

　　2.屁的來源

　　這就涉及到屁的“基因”問題。

　　響屁為什么不臭?因為響屁多由無意識吞咽的空氣產(chǎn)生，這些空氣量比較大，進入體內(nèi)后，再由屁屁放出。一聲巨響后，銷聲匿跡。

　　臭屁為什么不響?因為臭屁多因腸道厭氧菌和好氧菌，發(fā)酵沒有分解的食物而來，氣體量相對較小。因此經(jīng)屁屁排出時，一般聲音低沉，卻帶有食物分解的臭味。

　　3.吃這些放屁更臭

　　肉、豆制品、奶、蛋、堅果等食物，富含蛋白質，在腸道分解的過程中，會產(chǎn)生更多的有臭味的氣體。

　　大蒜、洋蔥、韭菜等自身還有刺激性氣味，進食后也會增加屁的臭味。

　　而一些食物如紅肉、菜花，本身就還有硫化物，分解的產(chǎn)物就會有硫化氫，多吃這些食物，能不臭嗎?

　　怎么吃，才能放一個不臭的屁?

　　在沒有肚子疼、肚子脹的情況下，臭屁完全可以通過飲食來改善。

　　1. 多吃好消化的食物

　　香蕉、米飯、葡萄、酸奶等食物比較好消化，能減少腸道中沒有分解食物的存量，從而減少菌群發(fā)酵產(chǎn)生的臭味氣體。

　　2. 不要過量攝入豆制品、肉類等

　　每天營養(yǎng)均衡，保證蔬果奶蛋淀粉，才能有健康的身體。但是肉、奶、蛋等足量就好，這樣臭屁最多跟別人的一樣臭。一旦攝入過量，臭屁就會比別人的臭了。

　　3. 多吃富含膳食纖維的食物

　　多吃富含膳食纖維的食物，多運動，預防便秘。畢竟，光是未分解食物的發(fā)酵，氣味已經(jīng)夠大了，要是殘渣和廢棄物不能及時排出，那這個味道……

　　如果放臭屁的同時，伴有肚子疼、肚子脹或者腸道問題，本寶寶還是建議你去醫(yī)院檢查檢查。畢竟，治病得除根，治臭屁也得考慮是否病變。

　　說了這么多，本寶寶也只是求放一個不臭不響的屁而已。

　　健客專稿，轉載請注明來源