清宿便，排腸毒？

　　第一次聽到「宿便」一詞，還是在很多年前的電視廣告上。

　　那時(shí)的“清腸減肥茶”，賣得可是十分紅火。

　　作為一個(gè)常年把減肥掛在嘴上的人：

　　然而讓人心碎的是，不管中醫(yī)和西醫(yī)，都沒有“宿便”這個(gè)概念，也就沒有“排腸毒”的說法。

　　清肺食物能排毒嗎？

　　空氣污染大，吃點(diǎn)梨、木耳、白蘿卜能清肺，尤其是鴨血和豬血，效果最好！

　　首先，有一點(diǎn)要搞清楚：傳統(tǒng)中醫(yī)上五臟的概念，并不等同于解剖學(xué)上的概念。

　　中醫(yī)學(xué)上的“清肺”，一般指減緩與呼吸道有關(guān)的癥狀，如咳嗽、痰多等。

　　所以，人們所說的“清肺食物”、“清肺藥物”，是指某些食物和藥物有助于改善這些癥狀，能起到清熱、解毒的作用。

　　不論是什么“清肺”物質(zhì)，進(jìn)入的都是消化道；而空氣污染重的顆粒，進(jìn)入人體的途徑卻是呼吸道。

　　如果你相信“清肺食品”能清理體內(nèi)的有害物質(zhì)，那可以說是“圖樣圖森破”了。

　　按摩淋巴能排毒？

　　淋巴能收集人體各個(gè)器官的毒素，而淋巴按摩能加速淋巴代謝，并且通過尿液、汗液把毒素排出去。

　　實(shí)際上，醫(yī)學(xué)上不僅沒有“淋巴按摩”這個(gè)概念，并且淋巴組織更是按摩不得！

　　如果盲目按摩淋巴，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　啰嗦了那么多，無非是想告訴大家：

　　所謂“排毒”，只是商家在

　　別再花冤枉錢了！

　　“排毒療法”只是一個(gè)“靠不住”的說法。

　　那么，拋開商家的炒作，身體是不是真的需要“排毒”呢？

　　其實(shí)，“減毒”才是關(guān)鍵

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講，一般情況下，正常的人不必特意去“排毒”。

　　肝、腎是兩個(gè)主要的解毒器官，要想減輕它們的負(fù)擔(dān)，就應(yīng)該著手于減少毒素的攝入。

　　不要濫用藥物，不長期吃中藥、補(bǔ)藥、保健品

　　已經(jīng)明確能造成肝腎損傷的中藥有：天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己、蒼耳子等。

　　控制血壓、血糖和血脂

　　高血壓、糖尿病和高血脂等慢性疾病，對(duì)腎臟和肝臟危害巨大。

　　維持正常體重，控制脂肪和糖的攝入

　　肥胖會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，是誘發(fā)腎小球病的危險(xiǎn)因素之一。

　　同時(shí)，脂肪還是引起脂肪肝的“元兇”，而過多的糖類在人體內(nèi)也能轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，在控制脂肪攝入的同時(shí)，還要控制糖的攝入。