想當年，頂風尿三丈；現(xiàn)如今，順風濕一鞋。
想當年，風馳電雨；現(xiàn)如今，淅淅瀝瀝。
隨著年齡的增長，好像尿尿的距離也變短了。
之前是向前一小步，現(xiàn)在要向前一大步了。
不能。
為什么？
排尿是受中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制的復雜反射活動。
在腎臟過濾生成后→輸尿管→膀胱中儲存→達到一定量后→刺激膀胱神經(jīng)→大腦下達排尿指令→尿道排尿
那么在小便的整個過程中，用到了膀胱，尿道這個路線。
尿的遠有力，說明整個排尿過程很順暢，膀胱肌肉收縮有力，尿道暢通無阻。
而至于性功能是另外一條線路，是輸精管和射精管，對于大腦的刺激和反射，也是另外一條路線，所以尿的好并不能體現(xiàn)性功能強。
同樣的，尿的高，尿的聲音大，也不能說明性功能強。
尿的多說明男人腎虛了？
并不是。
腎不好，更可能是出現(xiàn)尿量減少的情況。
人一天排出的尿量大約為1500ml~2000ml，和攝入的水量相當。
每天排尿的次數(shù)約為6~8次，超過這個頻率可能就是尿頻。
然而如果吃了含水量大的水果，又喝了很多的水，那么尿多，尿頻都是正常的現(xiàn)象。
另外糖尿病和尿崩癥會造成尿量增大。
膀胱或前列腺的炎癥可能會導致尿頻、尿急、尿痛。
如果沒有不規(guī)律飲水，自己的小便出現(xiàn)了過多或者過少的情況，都應(yīng)當去醫(yī)院做一下檢查，以防是疾病導致的變化。
中斷排尿法提高性能力靠譜嗎？
不要這么做。
中斷排尿法的設(shè)想是鍛煉人體的盆底肌，也就是常說的PC肌。
人們認為PC肌不僅僅關(guān)聯(lián)著排尿的系統(tǒng)，也和勃起和性能力有關(guān)。
鍛煉PC肌肉的能力，對于
性生活的幫助影響大小，目前尚未有科學的研究表明。
不過在進行性活動時，腹肌和PC肌的確有一定的影響。
但使用中斷排尿的方法不可取。
因為中斷排尿可能會使尿液回流至前列腺，導致前列腺感染發(fā)炎。
另外這種憋尿的排尿方式，可能會引起泌尿系統(tǒng)病變，膀胱的刺激異常，引起泌尿系統(tǒng)的炎癥等。
所以鍛煉PC肌肉別使用中斷排尿法。
想鍛煉PC肌肉怎么做？
最常見的方法就是——凱格爾運動。
也被稱之為骨盆運動，主要用于懷孕媽媽助產(chǎn)的鍛煉。
后來也被用于提高男性功能，增強勃起的方法。
具體的做法就是：
1.先找到PC肌肉收縮的感覺。
在陰囊到肛門之間的那塊肌肉，在結(jié)束排尿時，收縮的感覺就是PC肌。
提肛運動稍微往前一點也能感覺到PC肌的收縮。
2.可以隨時隨地的鍛煉。
不論是坐著還是等公交車的時候，都可以做這樣類似于提肛運動的動作，鍛煉PC肌的收縮力量。
3.當心在其他地方用力。
PC肌的區(qū)域比較小，不要用力收縮到臀部，大腿還有腹部的肌肉，感受到PC肌的收縮后，只運動它那一部分的肌肉。
如果力量用到了別的肌肉，那就達不到鍛煉PC肌的效果了。
4.可以配合其他的運動。
性活動過程不僅僅是運用到PC肌肉，最好通過更全面的肌肉訓練，比如做提肛運動，深蹲和平板支撐，鍛煉自己的核心力量，提高性能力。
當然運動需要長期的堅持和訓練，對于不同的人而言可能效果可能也不是相同，如果本身患有早泄陽痿的情況，那么單單通過鍛煉難以起到很好的效果的。
還需要配合藥物治療，性技巧，以及心理支持才能徹底改善男性功能。
以下推薦僅對于勃起功能不足，勃起不堅的男性同胞。
對于這類男性朋友，小健推薦的藥物是
萬菲樂延時堅挺裝。其中枸櫞酸
西地那非片用于治療勃起功能障礙。益腎壯陽膏用于補腎壯陽、活血通絡(luò)。中醫(yī)辨證屬腎陽虛者，陰莖勃起不堅者，提升男人性能力，讓性生活更加
持久。
由于體質(zhì)不同、和藥物相關(guān)性，服用此藥在用量和療程上，可能存在差別。建議您在醫(yī)生指導下服用。
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