消化不良

　　常見癥狀：胃氣脹、打嗝、食欲不振等

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己有上面這些癥狀，多半是胃功能下降了。因胃蠕動欠佳，吃東西時胃部沒有如常擴大，即使吃的不多，也很快就有“飽腹感”。消化不良會導致食物長時間滯留在胃內，長期如此，會引致嚴重胃問題。

　　你們羨慕小飯?zhí)焯斐院韧鏄穼Π?，每天去不同的地方吃各種各樣的美食。其實我也知道在你們眼里，這是一個極其簡單并且洋溢著幸福的工作。可實際上你們又對美食編輯了解多少呢？

　　曾經的我身體很好，每天想吃什么吃什么，冷的熱的辣的酸的，從不忌口?？梢詾榱顺該蔚讲恍校部梢詾榱?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/jfpd/" target="_blank">減肥連餓三天，而對身體沒有絲毫影響。但是自從做了美食編輯，長時間的工作壓力，加班熬夜，身體變得越來越不好，尤其是胃。

　　白天經常感覺不到餓，索性就不吃飯。每天晚上探店吃吃吃，經常10點鐘吃完，接著回家熬夜加班趕稿到凌晨2點。我的胃已經報警了，但是我強忍無視胃的反抗。久而久之，胃終于被自己作壞了。

　　小飯?zhí)嵝汛蠹遥M量避免飲食不定時、酗酒、精神緊張等，這些都是消化不良的幫兇！

　　胃酸倒流

　　常見癥狀：火燒心、反酸、胸口疼痛等。

　　在食道和胃之間有一組肌肉，它就像是一道活門，平時關著來防止胃液或胃內食物逆流回食道，只有在進食時它才會暫時打開讓食物通過，或在飯后偶然打開放出胃氣（即打嗝）。但如果這組肌肉出現(xiàn)異常，就會讓胃液有機會逆流回食道，引起胸口灼痛、吞咽困難等。

　　有一天探店結束已經十點多，回家熬夜寫稿子，因為商家熱情，所以吃了很多東西。邊寫文章邊反胃，胃部感覺一陣陣的絞痛，根本沒辦法坐著工作。

　　于是我躺在床上，想著歇會兒就好了，然而強烈的痛感讓我縮成一團無法動彈，渾身冷汗直冒，持續(xù)了近20分鐘！我趕緊喝了一點熱水，希望可以緩解，誰知絞痛感并沒有減弱，突然覺得一陣惡心，跑到衛(wèi)生間一下子就吐了出來...喉嚨感覺到強烈的灼燒感。因為從來沒有胃病，家里沒有藥，疼到早上四點我才睡著，睡醒發(fā)現(xiàn)枕頭濕了一大片，第二天繼續(xù)正常上班。

　　此后，胃痛的頻率越來越高，吃點硬的涼的會疼，吃點辛辣的會疼，喝點常溫的水甚至都會疼。醫(yī)生說再這樣下去，就不僅僅是胃痙攣了，胃穿孔、胃癌的風險都很可能出現(xiàn)。我現(xiàn)在很后悔沒有把自己的胃當回事，以為是銅墻鐵壁刀槍不入。

　　小飯?zhí)嵝眩核?，小伙伴們就要盡量減少吃得太飽、飯后立即睡覺、生活壓力太大。一定要好好照顧自己的胃。

　　經常這樣做？

　　先問問你的胃受得了嗎？

　　快

　　吃飯快，狼吞虎咽，食物咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥，還會造成胃動力下降。久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

　　飽

　　長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。長期飲食過量會使腸、胃等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài)，造成其功能失調，可能生病得癌。

　　燙

　　很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現(xiàn)病變后，有可能引起癌變。

　　胃不好應該多吃這些水果

　　夏天需要補充維生素

　　多吃些水果對身體有好處。

　　1、木瓜

　　木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

　　2、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　3、桑椹

　　桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

　　4、石榴

　　味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。

　　5、櫻桃

　　櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

　　6、桂圓

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。