益生菌與血壓之間為什么存在聯(lián)系？首要原因是什么？
可能許多機(jī)制都可以加以解釋：“我們認(rèn)為益生菌可能通過對(duì)人體健康產(chǎn)生的其他積極影響來幫助降低血壓，”孫京說，“其中包括改善總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的水平；降低血糖和胰島素耐受性；而且通過調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)從而調(diào)節(jié)血壓和體液平衡。”
“益生菌”調(diào)養(yǎng)可以幫你解決兩個(gè)大問題。
第一、體癥方面：①頭痛、頭暈、眼花、耳鳴等不適緩解了、消失了；②身上有勁、體力充盈、精力充沛；③失眠問題解決了，入睡容易，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，一晚能睡六、七個(gè)小時(shí)；④血壓進(jìn)一步下降，降到120/80左右，感到全身舒適。
第二、減輕了高血壓引起的心、腦、腎損害，⑤冠狀動(dòng)脈、腦血管動(dòng)脈、腎小動(dòng)脈的硬化得到緩解，受損血管內(nèi)壁的脂斑部分得到清除。這是免疫力的清除和修復(fù)功能所致。
需要特別指出的，高血壓患者特別是病程10年以上的老年高血壓患者，心腦腎損害已比較嚴(yán)重，應(yīng)長(zhǎng)期進(jìn)行“益生菌”調(diào)養(yǎng)，每年至少要調(diào)養(yǎng)6個(gè)月以上。
一項(xiàng)最新研究表明：規(guī)律性食用益生菌有助于緩解高血壓癥狀。
然而，在當(dāng)前的研究中，降血壓的作用不是很明顯。但作者們指出，此前研究顯示，類似這樣的血壓小幅下降，與之相對(duì)應(yīng)的心臟疾病、心臟病發(fā)作及中風(fēng)死亡率能降低22%之多。這意味著，血壓降低一點(diǎn)點(diǎn)可以對(duì)健康產(chǎn)生巨大影響。在服用補(bǔ)充劑之前要先向醫(yī)生咨詢一下，但在飲食中增加點(diǎn)牛奶及益生菌可能不失為一個(gè)好主意。即便這些益生菌不能起到降血壓的作用，也可能會(huì)幫助改善其他身體系統(tǒng)的健康水平。
高血壓是人體循環(huán)動(dòng)脈升高為主要表現(xiàn)的全身疾病。是老年人患冠心病、腦血管病、心力衰竭、中風(fēng)的主要原因。
多年服藥的患者也有一些缺憾，感到有幾個(gè)病癥還是常年困擾著自己：一是頭不舒適，常年頭痛、頭暈、眼花、耳鳴；二是肢體乏力，身上沒勁；三是失眠問題突出，入睡困難；四是雖然按時(shí)按量服藥，但血壓降不到理想程度。
高血壓這個(gè)病已經(jīng)當(dāng)今社會(huì)最為普遍的病癥了，除了長(zhǎng)期吃藥控制以外，貌似就沒有其他的辦法了，但一項(xiàng)最新研究表明：規(guī)律性食用益生菌有助于緩解高血壓癥狀，而這些益生菌可通過日常飲用某些酸奶或營養(yǎng)品補(bǔ)充獲得。這篇論文7月21日在線發(fā)表在《高血壓》（Hypertension）雜志上。研究者對(duì)9項(xiàng)針對(duì)益生菌與血壓升高的隨機(jī)對(duì)照研究數(shù)據(jù)進(jìn)行了系統(tǒng)性回顧分析，共涉及543名血壓正?；虺霈F(xiàn)血壓升高癥狀的成人受試者。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用益生菌的人群與對(duì)照組比較，平均收縮壓和舒張壓分別降低了3.6和2.4mmHg。而且，益生菌的保護(hù)效果對(duì)基線高血壓的人群（血壓高于130/85mmHg)最為顯著。補(bǔ)充多種益生菌的降壓效果比補(bǔ)充單一細(xì)菌更為出色（收縮壓降幅為5.8mmHg)。
研究顯示，定期食用益生菌是健康生活方式的一部分，有助于降低高血壓以及維持健康的血壓水平，酸奶、發(fā)酵奶和奶酪，以及益生菌補(bǔ)充劑中含有的益生菌，但如果連續(xù)食用益生菌的時(shí)間少于八周，似乎無法起到這類效果，這說明只有在連續(xù)食用八個(gè)月之后才可能收到降血壓的效果，值得提醒的是，高血壓是可以通過飲食方面得到改善調(diào)節(jié)的，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果。然而，該研究?jī)H僅提示攝取益生菌與血壓讀數(shù)高低之間的聯(lián)系，并不意味著兩者間存在直接因果關(guān)系。在醫(yī)生向患者提出“通過攝取益生菌來降血壓”這樣的建議之前，尚需大量前期研究證實(shí)。
曼哈塞特北岸大學(xué)醫(yī)院心臟病專家布魯斯·魯特金（BruceRutkin）則指出：“多項(xiàng)研究結(jié)果已提示益生菌及其代謝產(chǎn)物可通過多種機(jī)制影響血壓，如降低血清低密度脂蛋白（壞膽固醇）含量，控制血糖并降低胰島素抵抗（糖尿病發(fā)展的關(guān)鍵因素）等。”他認(rèn)為，在采取有益心臟健康的生活方式基礎(chǔ)上食用益生菌，可進(jìn)一步緩解患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
注意：益生菌對(duì)高血壓的緩解只是初步結(jié)果，不要認(rèn)為可以靠吃酸奶治療高血壓，治療高血壓的最有效辦法仍然是遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。
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