很多人都知道益生菌是好東西，我們?nèi)梭w的腸道中最多，如果我們腸道的菌群紊亂，益生菌減少，就容易導致便秘等問題，很多人卻不知道益生元是什么，對人體有什么樣的好處，今天我們就來好好認識一下益生元和益生菌的區(qū)別在哪里？

　　益生菌

　　益生菌（Probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

　　當人體住滿足夠的益生菌時人就會處于健康的狀態(tài)，但是一旦體內(nèi)菌群失去平衡，比如菌種間比例發(fā)生大幅變化，或者超出正常數(shù)值時，那么腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病癥就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈。而這時適當添加益生菌協(xié)助體內(nèi)菌群平衡才能讓人重現(xiàn)健康狀態(tài)。

　　寶寶由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，母傳抗體在出生后逐漸消失，在出生后最初六年都處于易感期。這段時間很多寶寶都會出現(xiàn)胃腸功能、免疫功能不完善，機體抵抗力較弱、消化功能紊亂、腸吸收不良及感染性疾病等這些小狀態(tài)不但阻礙了寶寶體格的生長和發(fā)育對寶寶智力認知的發(fā)育、情感社交能力的發(fā)育都帶來不同程度的影響，對于治療性的化學藥物媽媽們勢必會擔心對寶寶帶來的傷害。

　　益生菌在歐美發(fā)達國家，早已是家喻戶曉的健康衛(wèi)士。相較藥物而言，優(yōu)質(zhì)益生菌能在無任何副作用前提下，防治嬰幼兒腹瀉、便秘、濕疹等常見疾病。所以，近年來益生菌受到越來越多國內(nèi)媽媽青睞，而國內(nèi)益生菌市場亦處于迅猛發(fā)展狀態(tài)。

　　益生菌的四大功效

　　第一

　　幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收

　　許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質(zhì)及進入血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　第二

　　產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)

　　益生菌能產(chǎn)生維生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

　　第三

　　抵抗細菌病毒的感染提升免疫

　　通過三大步驟益生菌可清除有害菌對身體的傷害

　　1、抑制有害菌的生長。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學物質(zhì)及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

　　2、抑制有害菌產(chǎn)生毒素。

　　3、清除有害菌產(chǎn)生的毒素。

　　第四

　　預(yù)防和治療某些疾病如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

　　人體許多健康問題都是由體內(nèi)菌群失衡引起，決定因素是微生態(tài)的平衡可通過使體內(nèi)菌群重新達到生態(tài)平衡來實現(xiàn)緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀國內(nèi)外已經(jīng)經(jīng)過多年的研究和實踐證明使用特定的經(jīng)臨床證實的益生菌可有效地進行治療。

　　益生元

　　益生元是這樣一種物質(zhì)：它是一種膳食補充劑，通過選擇性的刺激一種或幾種細菌的生長與活性，而對寄主產(chǎn)生有益的影響，從而改善寄主健康。

　　對人體來說，優(yōu)質(zhì)的益生元，在通過消化道時，大部分不被人體消化，而是被腸道菌群吸收。最重要的是，它只是增殖對人體有益的菌群（益生菌），而不是增殖對人體有潛在致病性或腐敗活性的有害菌。

　　通俗來說，益生元就是人體益生菌的“養(yǎng)料”。

　　益生元的功效：促進腸道有益菌的繁殖